Gautam Rode sou rejim li, fè egzèsis ak poukisa li te toujou di pa gen okenn estewoyid.
Gautam Rode, pi byen konnen jodi a kòm Saraswatichandra, se youn nan aktè ki pi atletik. Epi pandan ke mesye ki gen ab beefy anjeneral manje yon rejim nan ze ak poul bouyi, Gautam se yon vejetaryen pi bon kalite. Zanmi aktè a souvan refere li kòm yon nitrisyonis aspiran paske nan kantite moun ki vin jwenn li pou èd ak rejim alimantè ak fè egzèsis. "Pou mwen, kondisyon fizik se tout sou bon abitid yo ak bon atitid la," li te di. Anba a se ekstrè nan yon konvèsasyon ak aktè a.
Konsènan rejim alimantè
Mwen reyèlman pa wè nesesite pou pwodwi ki pa vejetaryen pou abs la fre. Rejim mwen an gen ladan manje endijèn ki an sante ak souke pwoteyin endijèn. Mwen eseye balanse glusid ak pwoteyin ak diri mawon, francha avwan, muzli, ak fwi ki pa gen anpil sik tankou pòm, pwa, zoranj, ak frèz.
Mwen sèvi ak dal, pwa soya, tofou, ak lèt soya kòm sous pwoteyin mwen an. Mwen menm mwen eseye manje plis legim vèt ak bwè omwen 6-8 tas te vèt dekafeyin. Mwen pa bwè ditou. An reyalite, mwen pa janm eseye alkòl. Mwen pa bezwen alkòl pou mwen vin wo, wo sa a ban mwen yon vi ki an sante. Pafwa mwen bay tèt mwen kèk soulajman, men sa a se ra, epi mwen byen vit retounen nan ornière a.
Sou espò
Pafwa mwen tire pou 12-14 èdtan nan yon jounen, kidonk mwen ka sèlman fè espò anvan oswa apre tire. Mwen santi mwen tankou jou a se enkonplè si mwen pa te travay deyò, e ki gen ladan tout bagay soti nan egzèsis ab pou leve pwa. Mwen pa kwè nan fason fasil nan lavi, se poutèt sa mwen te toujou kont estewoyid. Mwen konnen yon anpil nan moun ki te eseye sa a, men li anjeneral tounen tounen yon dezè nan yon tan ki long.
Moun panse ke sèl fason pou jwenn yon bon kò miskilè se ak estewoyid. Men, mwen vle di yo ke fason natirèl la se byen posib, ak nenpòt moun ki dilijan ase epi ki gen volonte a ka fè li. Epi, finalman, sa a aplike pa sèlman nan laprès la oswa yon kò Mens, li konsène kondisyon an jeneral ak sante nan yon moun.