Avèk nan konmansman an nan sezon prentan rive, kò a inevitableman chanje chanjman atitid. Apre sa, mwen vle debarase m de kèk liv siplemantè, men deficiency a pran yon efò dènye. Mas la - avèk sajès nan etap sou sezon an lòt bò dlo, konfwonte yon nouvo wonn nan maladi viral, epi yo kòmanse yon fòtifikasyon fò.
Pwaro
Youn nan pwodwi ki gen plis valè, t'ap nonmen non benefis li yo, tounen nan tan lontan. Poro a se yon anpil nan potasyòm, kalsyòm, fosfò, souf, mayezyòm, fè, tyamin, karotèn, riboflavin, nikotinik ak asid ascorbic. An menm tan an, plis banza a estoke, plis asid ascorbic li pwodui. Poro prentan ogmante atitid la, ede pèdi pwa, ak reziste frèt sezon an. Anplis, sa a kalite banza pa gen yon gou espesifik pwononse, kidonk ka gen nan pandan tout jounen an.
chou
Legim Chinwa sa a rich nan vitamin ak eleman tras - A, b, C, E, ak K, fosfò, kwiv, mayezyòm, fè, potasyòm, zenk, yòd. Sa a bwason se yon fason a nan kòmansman sezon fredi. Li pral youn nan engredyan yo an premye, sòs salad prentan, ki nou tou de manke sezon fredi a tout antye. Beijing gen yon efè pozitif sou atitid la, kalme nè yo, epi soulaje tèt fè mal. Depi sezon prentan se yon tan nan vin pi grav maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal, chou pral ede fè fas ak dijesyon ak elimine toksin nan kò an. Ji chou se yon remèd gwo pou enflamasyon.
Choukrout
Itil nan moman sa a, ak sale, ak marinated - nenpòt ki li konsève vitamin li yo epi yo pral genyen li ba ou. Chou gen vitamin nan gwoup b, R, K, E, C, ak U, kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, souf, fosfò, yòd, Cobalt, klò, zenk, Manganèz, ak fè. Chou se fib e konsa èd nan netwayaj kò a ak diminye kolestewòl.
Nwa radi
Pa ta dwe pase pa legim sa a itil, mi li gen yon gou rich. Li gen ase pwoteyin, grès, ak idrat kabòn ki nesesè pou bon balans eleman sa yo nan kò ou. Radi se moun rich nan vitamin a, B9, C, K, sikwoz, fruktoz, ak kalsyòm, fosfò, sodyòm, potasyòm, mayezyòm, zenk, ak fè. Nwa radi gen lwil esansyèl, anzim, ak asid òganik ki nesesè pou dijesyon ak amelyore iminite. Legim sa a ki dwe nan kategori antibyotik natirèl pou enfliyanse pozitivman rekiperasyon epi redwi enflamasyon.
Pwa
Pwa se li te ye pou kontni segondè li yo nan pwoteyin fasil dijèstibl ak mayezyòm, potasyòm, kalsyòm, souf, fosfò, ak fè. Li gen anpil vitamin nan gwoup b, C, E, K, PP; li sipòte sistèm iminitè a, ede ak maladi respiratwa ak entesten. Sèvi ak pwa diminye nivo sik nan san an, kalme sistèm nève a, ak stimul retire elèv la nan wòch ren.
Pèl lòj
Lòj la pèl gen yon seri asid amine itil ak mikwo eleman: potasyòm, kalsyòm, fè, zenk, kwiv ak Manganèz, molybdenum, stronsyom, ak Cobalt, Bwòm, CHROMIUM, fosfò, yòd, vitamin A, b, D, E, PP . Lòj se youn nan antioksidan ki pi pwisan, amelyore kondisyon jansiv yo, dan yo, zo yo, cheve yo, po yo, ankouraje pwodiksyon kolagen an, epi anpeche moun aje twò bonè. Epitou, labouyl lòj endispansab pandan rim sèvo ak meni rekòmande nan manman bay tete, menm jan li ogmante laktasyon.
Abriko sèk
Fwi sèk - yon altènatif gwo bè fre ak fwi nan peryòd la lè rekòt yo ankò. Abriko sèk gen sèl kalsyòm, sodyòm, mayezyòm, potasyòm, fè, fosfò, fib, asid gra ak òganik, vitamin A, B1, B2, C, PP. Abriko ogmante nivo emoglobin lan, ak rezistans kò a nan maladi ranfòse veso sangen.
Ponm Jonagold
Sa a kalite pòm ki estoke pou yon tan long nan mwa mas ranpli tout etajè yo, ranplase Citrus la lòt bò dlo. Jonagold gen yòd, fè, fosfò, kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, sodyòm, vitamin A, b, C, ak PP ak fib ak asid òganik konplèks. Pòm - se prevansyon de rim sèvo, kansè, maladi, ak dekonjestan. Yo gen antibyotik natirèl, ki vini an sou la men lè grip, Staphylococcus, ak disantri. Li se yon gwo enèji ak rejim alimantè.
Èk
Vyann Hyuk ki disponib nan moman sa a nan ane a ak valè pou kontni segondè pwoteyin li yo. Èk gen kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, sodyòm, fosfò, kwiv, Manganèz, CHROMIUM, fliyò, yòd, fè, souf, zenk. Sèvi ak èk la benefisye metabolis la, Geri kò a epi ogmante metabolis la. Pwason sa a se prevansyon maladi onkolojik, maladi tiwoyid, po, ak aparèy gastwoentestinal. Kontni li yo nan vitamin E ak A. èk ede konbat depresyon sezon an ak kontwole Spikes sik nan san.
Pistach
Pistach, tankou tout nwa, se yon depo nan vitamin, se konsa itilize yo se obligatwa nan moman ajisteman nan òganis lan. Vitamin sa yo a, D, E, PP, V. Apre konsomasyon regilye nan pistach, ou pral remake yon amelyorasyon nan memwa ak konsantrasyon, amelyorasyon Visions. Nwa se yon sous pwoteyin, e kòm yon ti goute yo pral pi bon fason pou kenbe enèji ak vitalite. Epitou, pistach pral ede moun ki soufri lensomni.
Rete an bòn sante!