Ete, cho... Li lè pou bliye lat glas ak limonad ki gen sik. Bwason ete endijèn yo ke nou pral di ou sou yo se menm jan bon gou, men tou, gen yon minimòm de kalori.
1. Dlo kokoye
Dlo ki soti nan nwayo jenn kokoye vèt se yon bon chwa lè tout bagay ap fonn nan chalè a. Li se ideyal pou rekipere nan fè egzèsis oswa pou pasè swaf ou sou plaj la. Dlo kokoye gen anpil potasyòm ak mwens kalori pase yon bwason espò regilye, plis li san sik ak koulè.
Dlo kokoye yo vann nan pifò magazen manje sante, men si w ap an vakans nan twopik yo, pa gen anyen ki pi bon pase krake yon kokoye fre. Dlo kokoye ka bwè poukont li oswa fè yon smoothie.
2. Kombucha
Kombucha te orijinal ankouraje kòm yon Miracles pou tout bagay soti nan atrit ak kansè. Se bwè sa a jwenn kòm yon rezilta nan fèmantasyon an nan te, sik, ledven ak bakteri vivan.
Menm si benefis sante yo nan bwason popilè sa a toujou pa syantifikman pwouve, abondans nan probiotik ak anzim vivan nan kombucha trè benefik pou dijesyon ak balans nan bakteri zantray.
Paske sante zantray jwe yon gwo wòl nan iminite, sante mantal, ak enèji, kombucha rekòmande yo dwe enkli nan rejim chak jou ou. Remake byen ke nan Lachin li te yon popilè "eliksir nan lavi" pou anpil syèk.
Kombucha ka fèrmante nan kay la oswa ou ka achte yon bwè pare-fè.
3. Endijèn te glase
Ete se yon bon moman pou jwi pwopriyete gerizon nan ti èrbal - ak remèd fèy fre, sitwon ak siwo myèl.
Tokay yo nan magazen yo twò satire ak sik, ak endijèn te glase ka tou de ede dijesyon (te mant) ak kalme sistèm nève a (te kamomiy). Ajoute vitamin C ki soti nan sitwon natirèl oswa fè yon bwason anti-bakteri ak siwo myèl.
Apik mant nan dlo bouyi pou 30 minit. Ajoute yon gwo kiyè siwo myèl pou chak lit epi mete l nan frijidè. Ou ka peze tranch sitwon - natirèl te frèt pare!
4. Ji frèch prese
Ji imedyatman bay enèji nan selil yo nan kò a. Li rich nan anzim vivan, klowofil, vitamin ak mineral. Anzim ede dijesyon, ak sa a se garanti prensipal la nan po radyan, segondè iminite ak enèji. Klorofil yo jwenn nan manje vèt aji kòm yon dezentoksikasyon ak pirifye san an.
Ji ki fèk peze alkalize kò a ak ede nan dijesyon pandan piknik ete lou.
Ji fre ka achte nan magazen an, men si ou gen yon juicer, li pi ekonomik pou fè pwòp ou a. Eseye ji vèt ki soti nan chou, konkonb, pèsi, jenjanm, sitwon, ak pòm vèt. Li pi bon nan maten pou enèji pase yon tas kafe.
5. Dlo ak fwi, Citrus ak remèd fèy
Ka konbinezon an klasik nan dlo ak sitwon dwe complétée ak bè fre, konkonm ak remèd fèy (mant, Basil). Nan ete a, bezwen likid yo ogmante, ak bwè dlo sa yo pa sèlman bèl, men tou, itil. Sitwon gen yon efè benefik sou fwa a lè li ogmante sekresyon kòlè. Konkonm soulaje estrès akòz kontni vitamin B yo. Eksperyans ak manje pi renmen ou pou chak vè pwochen bwè ba ou plis bote ak sante.