Lè ou konsidere rejim alimantè ou manje an sante, nou souvan bliye sou ki pi senp ki disponib pou legim latitid nou an. Men, pwopriyete itil yo ak enfliyans sou kò nou an pa mwens fò pase engredyan anpenpan chè.
Youn nan pwodwi sa yo, bètrav. Li ta dwe sonje, ki benefis li ka pote nan sante nou an.
7 rezon ki fè yo renmen bètrav
1. Beetroot se pa sèlman bortch ak aran anba yon rad fouri. Soti nan rasin lan, ou ka kwit bato, sirèt, e menm krèm glase.
2. Li gen vitamin B, PP, potasyòm, mayezyòm, fè, kwiv, yòd, mayezyòm, ak lòt mineral. Bètrav gen yon efè restorative sou kò a, amelyore dijesyon, ak amelyore metabolis.
3. bètrav yo te itilize kòm yon prevansyon de maladi nkolojik paske nan konpozisyon yo gen pigman betacyanin ki anpeche kwasans lan nan selil kansè yo. Paske nan kalori a ki ba - bètrav souvan vin baz la pou rejim alimantè a. Li te gen pwopriyete laksatif twò grav, parfe retire toksin nan kò a.
4. Bètrav - gwo zouti san kayo, li aktivman itilize pou tretman anemi. Li tou netwaye ren yo.
5. bètrav la gen konpoze òganik ki benefisye nan veso sangen nan sèvo a. Kidonk, legim rasin sa a se yon mezi prevantif kont demans.
6. Konnen pwopriyete bètrav revitalize kò nou ak ogmante andirans nan atlèt pandan konpetisyon an.
7. Bètrav gen asid folik epi ede absòpsyon kò vitamin D. Sa a legim amelyore kè a, netwaye fwa a, ak diminye san presyon.
Kwit oswa kri?
Bètrav fre gen yon endèks glisemi ki ba Se poutèt sa se opsyon pou yo sèvi ak li kwit pi pito. Bètrav kwit gen yon endèks glisemi segondè ak idrat kabòn nan konplèks la lè kwit manje vin senp. Nan tanperati a wo, tout vitamin ki soti nan bètrav disparèt tou. Men, bètrav kwit se pi bon Geri trip la epi li se dijere nan vant la.
Ki moun ki pa ta dwe itilize bètrav
Pou moun ki gen maladi kwonik nan sistèm dijestif la, yo sèvi ak bètrav kontr. Espesyalman si maladi yo akonpaye pa sendwòm lan nan asidite ogmante.
Pou plis enfòmasyon sou benefis sante bètrav ak mal li gwo atik nou an.