Dapre estatistik, plis pase 80% nan moun nan mond lan soufri nan kranp nan janm renouvlab. Dapre doktè yo, kòz prensipal yo nan kranp nan janm yo se souch nan misk, nèralji ak yon vyolasyon nan dlo a ak balans elektwolit nan selil nan misk akòz yon mank de vitamin ak mineral. Kriz epizodik rive: • Moun ki pase pi fò nan tan yo sou pye yo nan travay - asistan lavant, konferansye, stilist, elatriye. Apre yon tan, yo devlope fatig kwonik janm, ki Lè sa a, reponn ak kranp lannwit. • Fanm – akòz mete soulye talon wo regilyèman. • Apre twòp efò fizik. • Akòz ipotèmi, enkli nan dlo frèt. • Akòz yon mank de vitamin D ak B, potasyòm, kalsyòm ak mayezyòm nan kò a. Tout sibstans sa yo ede kontwole aktivite nan misk ak kontwole enpilsyon nè yo. • Nan fanm pandan gwosès akòz chanjman ormon, ogmante estrès sou janm yo ak deficiency kalsyòm nan kò a. Si spasm nan misk kòmanse rive byen regilyèman, asire w ke ou konsilte yon doktè - li ka sentòm youn nan maladi sa yo: • venn varis, tronboflebit ak ateroskleroz efasman; • pye plat; • blesi kache nan janm yo; • ensifizans ren; • vyolasyon sistèm kadyovaskilè a; • maladi nan glann tiwoyid; • dyabèt; • syatik. Kisa pou w fè si w chifonnen janm ou: 1) Eseye detann janm ou, pwan pye a ak tou de men epi rale l nan direksyon ou otank posib. 2) Lè doulè a diminye yon ti kras, ak yon sèl men, masaj zòn ki afekte a entansif. 3) Si doulè a pèsiste, peze misk ki tansyon an fò oswa pike li yon ti kras ak yon objè byen file (pin oswa zegwi). 4) Pou anpeche yon repetition, gaye yon odè chofe sou kote ki fè mal la epi kouche pou yon ti tan ak janm ou elve pou asire koule nan san.
Pran swen tet ou! Sous: blogs.naturalnews.com Tradiksyon: Lakshmi