Ki sa ki anpeche nou jwenn sou yon separasyon?

1. Represyon, bliye rezon ki fè diferans lan

Pandan pwosesis rekiperasyon an apre yon separasyon, gen inevitableman vini yon peryòd lè nou kòmanse sonje sèlman bon bagay sou relasyon sot pase yo. Nou fè eksperyans tristès ak anmè pandan n ap soufri pou sa nou pèdi. Kapasite nan sonje moman pozitif se sètènman enpòtan: li ede nou reyalize sa ki gen anpil valè pou nou an kontak ak yon lòt. Nan fason sa a, nou pi byen konprann bezwen nou yo epi, baze sou enfòmasyon sa a, nou ka chèche yon patnè apwopriye nan lavni.

An menm tan an, sonje bagay eksepsyonèlman bon, nou pa wè foto a konplè, men si tout bagay te bèl bagay, separasyon an pa ta rive. Se poutèt sa, lè emosyon yo trase nan "tout bagay te pafè" poto a, li enpòtan pou eseye, san yo pa dramatize, pran yon pozisyon nan mitan an, sonje difikilte yo ke nou inevitableman te rankontre, ak santiman yo ak eksperyans ki te leve an repons a. yo.

2. Evite kontak ak tèt ou ak devlopman pwòp tèt ou

Souvan, yon lòt moun vin tounen yon "ekran" pou nou, sou kote nou pwojte kalite sa yo ke nou pa okouran de epi nou pa aksepte nan tèt nou. Natirèlman, karakteristik sa yo ka karakteristik patnè nan tèt li, men lefèt ke yo atire atansyon nou pale de valè espesyal yo pou nou. Dezi enteryè nou pou nou an kontak ak kalite sa yo lage lè nou rankontre yon moun ki genyen yo. Mèsi a li, nou manyen aspè sa yo nan tèt nou ki te nan "mòd dòmi" pou yon tan long oswa ki te bloke.

Lè relasyon an fini, pèt kontak sa a ak pati kache nan tèt nou pote nou gwo doulè. Pou jwenn li ankò, nou eseye ankò e ankò pou retounen nan relasyon an, men pou gremesi.

Ki jan yo dekouvri aspè sa yo enpòtan kache nan tèt nou? Fè yon eksperyans: sonje premye etap kominikasyon ak yon ansyen patnè, lè ou te renmen avè l. Ki jan li te sanble pou ou lè sa a? Ekri tout kalite li yo, epi nonmen yo awotvwa, ajoute nan chak: «... e mwen genyen sa a tou.» Lè w kòmanse peye atansyon sou yo epi devlope yo: pou egzanp, lè w pran swen tèt ou oswa ou pa kenbe objektif ou, ou ka rive jwenn yon imaj ki pi amoni ak akonpli nan tèt ou, olye pou w eseye kreye li enkonsyaman avèk èd yon. patnè.

Ki jan w ka montre w pi klè e klèman kalite sa yo ke w te plis atire nan yon ansyen konjwen oswa patnè?

3. Kritik enteryè

Souvan pwosesis la nan separe se konplike pa abitid la nan oto-kritik - sitou san konesans. Pafwa panse sa yo leve epi yo disparèt tèlman vit, prèske imedyatman, ke nou pa gen tan konprann sa ki te pase, ki sa ki anpwazonnen atitid nou an. Nou toudenkou remake ke nou deprime, men nou pa ka jwenn yon eksplikasyon pou eta sa a. Si ou gen chanjman nan atitid toudenkou, eseye sonje sa ou te panse sou anvan "bès la".

Lè nou rekipere nan yon separasyon, nou depanse yon gwo kantite enèji nan viv nan kòlè, doulè, kilpabilite, resantiman, tristès, ak nan pwosesis eksperyans nan relasyon anvan yo. Oto-kritik sèlman agrave kondisyon an. Li enpòtan pou w rete janti ak aksepte tèt ou. Tankou yon bon manman ki p'ap rele sou yon timoun pou yon deuce si li menm li fache. Li enpòtan pou aprann pa sèlman ranje erè pwòp nou yo, men yo wè potansyèl la nannan nan nou: nou se plis pase yon echèk, nou yo kapab siviv li ak fè fas ak konsekans yo.

4. Evite emosyon ak enkapasite pou fè fas ak yo

Apre nou fin separe ak moun ki te renmen nou yo, nou ale nan yon seri etap emosyonèl - soti nan chòk rive nan akseptasyon. Men, si nou fè eksperyans difikilte ak viv sa a oswa ki emosyon, Lè sa a, nou riske bloke nan etap ki koresponn lan. Pou egzanp, moun ki twouve li difisil pou yo fache, ki evite santiman sa a, ka «kole» nan yon eta de resantiman ak depresyon. Danje pou bloke se ke pwosesis rekiperasyon an reta: eksperyans sot pase yo ak emosyon fini pran plas nan lavi ki ta ka ale nan nouvo relasyon ak lajwa depi jodi a.

Si ou rekonèt tèt ou nan deskripsyon sa a, li ka tan pou w kòmanse travay sou faktè ki anpeche w soti nan pèlen emosyonèl la epi pran yon etap nan direksyon pou yon bagay nouvo.