contents
"Fè konfyans, men verifye," ale pi popilè di. San patisipasyon nou an, tout bagay pral definitivman ale tèt chaje: sibòdone yo pral manke yon pwojè enpòtan, ak mari a ap bliye peye bòdwo yo pou apatman an. Men, ap eseye kenbe tras de tout bagay, nou pase yon gwo kantite enèji ak tan. Men 7 estrateji pou ede kraze abitid kontwòl la.
"Ou pa janm ka konnen sa k ap tann pou ou nan kwen an," di relijyeu Boudis. Gen anpil bagay ki soti nan kontwòl nou an e ke nou pa gen okenn kontwòl sou yo. Fenomèn natirèl, tan kap vini an (tou de nou ak sa tout limanite), santiman ak aksyon lòt moun - ap eseye kontwole yo, nou gaspiye tan ak enèji. Ki jan yo sispann fè li?
1. Detèmine sa ou kapab enfliyanse
Ou pa ka fòse yon mari oswa madanm chanje, ou pa ka anpeche yon tanpèt, ou pa ka kontwole solèy leve, santiman ak aksyon timoun, kòlèg, zanmi. Pafwa sèl bagay ou ka kontwole nan tout se aksyon ou ak atitid ou nan sa k ap pase. Epi li se ak materyèl sa a ke li fè sans nan travay.
2. Kite ale
Mond lan pa pral tonbe si timoun nan bliye liv lekòl la lakay ou, si mari a pa rele konpayi jesyon an. Yo bliye tèt yo - yo pral soti tèt yo, sa yo se enkyetid yo, epi pa gen okenn pwen nan ou sonje ti bagay sa yo. E si w pa woule je w pita ak pawòl sa yo: “Mwen te konnen w t ap bliye,” sa ap ba yo fòs ak lafwa nan tèt yo.
3. Mande tèt ou si kontwòl total ede oswa anpeche
Ki sa ou pè? Kisa k ap pase si ou "lage ren yo"? Èske sa vrèman enkyetid ou? Ki bonis ou jwenn lè w ap eseye kontwole tout bagay? Petèt si ou retire yon travay espesifik nan lis la, ou pral gen plis tan lib. Èske w konprann ke sèl bagay ou ka sèten se ke nou tout pral mouri yon jou, ak rès la se soti nan kontwòl nou an?
4. Defini esfè enfliyans ou
Ou pa ka fè yon timoun yon pi bon elèv, men ou ka ba li zouti pou li vin yon lidè nan mitan egal-ego. Ou pa ka fòse moun yo jwi fèt la, men ou ka kreye yon atmosfè cho, akeyan nan fèt la. Pou gen plis enfliyans, ou dwe kontwole konpòtman ou, aksyon. Fè pi plis nan li. Si ou pè ke yon moun ka fè yon bagay ki mal, eksprime laperèz ou, men yon sèl fwa. Pa eseye enfliyanse moun ki pa vle.
5. Fè distenksyon ant panse sou pwoblèm ak chèche solisyon
Toujou rejoue konvèsasyon yè a nan tèt ou ak enkyete w sou rezilta yo katastwofik nan tranzaksyon an se danjere. Men, reflechi sou fason pou rezoud yon pwoblèm se itil. Mande tèt ou kisa w ap fè kounye a - reflechi oswa reflechi kijan pou w ka ranje sitiyasyon an? Eseye pran yon ti repo nan enkyetid ou yo pou yon koup de minit. Lè sa a, konsantre sou panse pwodiktif.
6. Aprann detann
Fèmen telefòn ou detanzantan, pa ale sou entènèt, pa gade televizyon. Imajine ke ou se sou yon zile dezè, kote - gade ak gade - gen tout ekipman yo ak pwodwi ki nesesè yo. Pa rete tann pou yon vakans, aprann mete sou kote kèk minit pou repo nan jou lasemèn yo. Li yon liv, medite, ale nan yon sona oswa yon salon bote, fè kouti, fè yon piknik nan lanati.
7. Pran swen tet ou
Manje an sante, fè egzèsis regilyèman, dòmi ase, fè sa ou renmen, pastan se bagay ou dwe genyen nan lavi ou. Sa a se yon bagay san ki ou pa yo pral kapab deplase sou, byen reponn a estrès ak wè nouvo opòtinite ki pwobableman ap tann nan kwen an. Li pa enpòtan si w ap pase nan moman difisil oswa, Okontrè, w ap gen yon peryòd "klere".