Manje plis fwi ak legim souvan rekòmande pou pèdi pwa paske yo fè ou santi ou plen, men sa a ka yon depas, dapre yon etid nouvo nan University of Alabama nan Birmingham, pibliye nan Ameriken Journal of Clinical Nutrition.
Dapre My Plate Initiative USDA a, pòsyon chak jou rekòmande pou granmoun se 1,5-2 tas fwi ak 2-3 tas legim. Katherine Kaiser, PhD, Enstriktè Fakilte Sante Piblik AUB, ak yon ekip chèchè ki gen ladan Andrew W. Brown, PhD, Michelle M. Moen Brown, PhD, James M. Shikani, Dr Ph. ak David B. Ellison, PhD, ak Chèchè Inivèsite Purdue te fè yon revizyon sistematik ak meta-analiz done ki soti nan plis pase 1200 patisipan yo nan sèt esè owaza kontwole ki konsantre sou ogmante kantite fwi ak legim nan rejim alimantè a ak efè a sou pèdi pwa. Rezilta yo te montre ke ogmante konsomasyon fwi ak legim pou kont li pa diminye pwa.
"An jeneral, tout etid nou revize montre prèske pa gen okenn efè sou pèdi pwa," Kaiser di. “Se konsa, mwen pa panse ou bezwen manje plis pou pèdi pwa. Si ou ajoute plis fwi ak legim nan manje regilye, ou pa fasil pou pèdi pwa. Pandan ke anpil moun kwè fwi ka fè ou pran pwa, Kaiser di sa a pa te wè ak dòz la.
"Li sanble ke si ou manje plis fwi ak legim, ou pa pran pwa, ki se yon bon bagay paske li pèmèt ou jwenn plis vitamin ak fib," li te di. Pandan ke li rekonèt benefis sante ki genyen nan fwi ak legim, benefis yo pèdi pwa yo toujou nan kesyon.
"Nan kontèks jeneral yon rejim alimantè ki an sante, diminye enèji ede diminye pwa, epi redwi enèji, ou bezwen diminye kantite kalori konsome," di Kaiser. – Moun panse ke legim ak fwi ki rich ak fib pral ranplase manje ki pa bon an sante epi kòmanse mekanis pèdi pwa; men rechèch nou an montre ke sa pa rive nan moun ki tou senpleman kòmanse manje plis fwi ak legim.”
"Nan sante piblik, nou vle bay moun mesaj pozitif ak ankourajan, epi di moun yo manje plis fwi ak legim se pi plis pozitif pase jis di "manje mwens." Malerezman, li sanble ke si moun kòmanse manje plis fwi ak legim, men yo pa diminye kantite total manje, pwa a pa chanje, ”te di chèchè wo grade David W. Ellison, PhD, dwayen syans natirèl nan Enstiti a UAB nan. Sante Piblik.
Paske rekòmandasyon sa a tèlman komen, Kaiser espere rezilta yo pral fè yon diferans.
Gen anpil etid kote moun depanse anpil lajan ap eseye chèche konnen ki jan yo ogmante konsomasyon yo nan fwi ak legim, e gen anpil benefis nan sa a; men pèdi pwa se pa youn nan yo,” Kaiser di. "Mwen panse ke travay sou yon chanjman fòm pi konplè ta dwe pi bon itilizasyon lajan ak tan."
Kaiser di ke yo bezwen plis rechèch pou konprann ki jan diferan manje ka kominike pou pèdi pwa.
"Nou bezwen fè yon etid mekanik pou konprann sa a, Lè sa a, nou ka enfòme piblik la sou sa yo dwe fè si gen yon pwoblèm nan pèdi pwa. Enfòmasyon senplifye pa trè efikas, "li te di.