Poukisa gason yo gen tete fi?

Pou mwa ki sot pase yo mwen te trè aktivman enterese nan kulturism, mwen te travay ak yon antrenè - chanpyon an nan Espay nan kulturism, mwen li atik ak liv pa ekspè divès kalite sou bilding mas nan misk. Kòm toujou nan pwosesis la nan etidye yon sijè nouvo, mwen vini nan tout inatandi la ak nouvo, pou egzanp, poukisa tete yon fanm grandi nan gason. Sijè sa a se ki gen rapò ak travay la nan kò nou yo ak, nan kou, ak nitrisyon ki stimul kwasans lan nan mas nan misk. Pami lòt bagay, li te tounen soti ke fenomèn nan kwasans tete nan gason pa ka simonte sèlman pa aktivite fizik.

Dapre otè a autorité, li pa tèlman fasil pou gason ki vle debarase m de afesman tete jis nan jimnastik la. Pwoblèm sa a, tankou anpil pwoblèm sante ak bote nan lavi modèn, repoze sou nitrisyon.

Fenomèn ki rele "tete fi nan gason" trè komen nan anpil peyi nan mond Lwès la, gaye li yo nan pwopòsyon dirèk ak pwopagasyon epidemi obezite a. Pwodwi ki lakòz yon gason gen tete ki sanble ak yon fanm reprezante yon menas pou sante moun, kèlkeswa sèks ak laj. Sa yo se pwodwi trete oswa trete, sa vle di vann pa nan fòm antye, men trete endistriyèl ak adisyon nan sik, divès kalite pwodui chimik, grès trans, elatriye. Konsomasyon twòp nan manje trete kreye twòp nan òmòn fi sa a nan kò a nan gason (fanm ak timoun tou, men pou kounye a nou ap pale de yon pwoblèm gason). Se poutèt sa tete grandi nan gason.

Li enposib debarase m de tisi gra ki kouvri misk yo pectoral sèlman avèk èd nan fè egzèsis fizik. Sèl fason pou koupe grès nan kò a tout kote li ye a se koupe sou oswa elimine manje trete ak manje eksepsyonèlman an sante manje antye.

Estwojèn ak pwoblèm sante

Estwojèn se yon òmòn ki pwodui nan kò tou de gason ak fanm. Kantite estwojèn yon nonm bezwen pou pwodiksyon espèm oswa dechaj nòmal epi antreteni sistèm skelèt la piti anpil. Lè nivo estwojèn monte, li kreye kondisyon pou devlopman anpil maladi.

Estwojèn tankou konpoze yo jwenn nan manje ka lakòz pwoblèm sante grav, ki gen ladan kansè nan tete, matris ak ovè, pwostat, ak kolon. Yo responsab tou pou libido ki ba ak pran pwa nan fanm ak gason, ki gen ladan tete yo susmansyone gason.

Li evidan, pwoblèm nan frape pa sèlman fyète a nan fè sèks nan pi fò, ki moun ki sèlman panse sou mande fòmatè Fitness yo sou kòman yo retire tete nan men gason, men tou, menase sante a nan tout fanmi an, pandan ke li se pratikman inyore pa medikaman tradisyonèl yo.

Epidemi obezite ki te atrab dè milyon de moun nan Amerik ak nan Ewòp se pa sèlman ki te koze pa twòp ak mank de fè egzèsis. Si sa a te ka a, Lè sa a, pwoblèm nan nan obezite ta parèt plizyè deseni de sa. Poukisa maladi kè, kansè, obezite, ak lòt pwoblèm sante grav tèlman gaye toupatou nan mond Lwès la kounye a? Epi poukisa fenomèn sa a leve dènyèman? Jodi a, pifò moun nan Amerik, pou egzanp, manje nòmalman pa gen anyen men trete manje. Sa a sijere ke pwoblèm sa yo gen anpil chans ki te koze pa gwo chanjman nan rejim alimantè.

Ki jan yo retire tete nan gason

Nan ti bout tan, yo nan lòd yo rete bèl ak an sante, nou bezwen konplètman elimine manje trete nan rejim alimantè nou an, isit la se yon lis kèk nan yo:

1. Pwodwi vyann.Pwodui vyann trete yo gen koulè, konsèvasyon, arom, ak lòt aditif ki gen yon efè "estwojèn". Pou egzanp, vyann bèf ki soti nan bèt ki pa manje plant pral gen estwojèn nan òmòn. Pifò bèt resevwa òmòn sa yo pa piki ak enplantasyon anba po a. Estwojèn yo jwenn tout kote nan kò a nan yon bèt, epi ou menm ak fanmi ou jwenn òmòn yo menm jis nan manje vyann bèf.
2. Manje ki gen omega-6 asid gra.Sa a se grès la ki lwil legim bon mache yo rich nan: tounsòl, mayi, plant soya, elatriye Li se lwil sa yo ke yo jwenn nan gwo kantite nan manje trete, depi yo pi bon mache pou manifaktirè yo. Mwen deja ekri ke Omega-6 asid gra tèt li se tèt yo se pa yon pwoblèm, nou bezwen li kenbe sante. Men, li enperatif yo kenbe bon balans ki genyen ant konsomasyon omega-3 ou ak omega-6. Etid klinik yo montre ke nivo segondè nan grès omega-6 nan rejim alimantè a ogmante nivo estwojèn.
3. Manje ki gen aditif manje.Aditif Manje yo se pwodwi chimik yo itilize nan pwosesis manje tankou préservatifs, koulè, ak gou atifisyèl. Anpil nan yo - sa yo rele xenoestrogens yo - ogmante nivo estwojèn nan gason, fanm ak timoun epi yo ka imite efè estwojèn reyèl sou kò nou yo.
4. Bwason ki gen alkòl. Bwason ki gen alkòl nan modération yo akseptab: yon vè diven pou yon fanm ak de linèt nan diven oswa yon pòsyon nan lespri pou yon nonm pou chak jou. Pwoblèm lan rive lè, pou egzanp, byè vin yon pati nan rejim alimantè ou chak jou. Wi, rezon ki fè yo pou tete yo gason ou wè sou "tafyatè byè grav" se pa sèlman kalori. Se efè a estwojèn nan konsomasyon byè ki asosye ak prezans nan oublions nan sa a bwè, ki ba li yon gou anmè kou fièl. Kisa pou fè si tete grandi nan gason? Limite tèt ou nan kantite lajan an nan bwè - otreman ou pa pral wè kib sou laprès la ak yon aparans nòmal nan pwatrin lan.