Nan wikenn, selèb chef Markus Samuelsson jwe foutbòl, korespondan televizyon Bill McGowan koupe bwa, ak achitèk Rafael Vinoli jwe pyano. Fè yon lòt kalite aktivite pèmèt sèvo ou ak kò ou retabli de estrès ou fè fas pandan semèn nan. Li lojik ke detann nan kay la devan televizyon an se tou yon kalite diferan nan aktivite, men aksyon sa a pa pral pote ou nenpòt emosyon pozitif ak sansasyon, ak tèt ou pa pral repoze. Jwenn enspire pa 8 bagay sa yo moun ki gen siksè fè nan wikenn nan!
Planifye wikenn ou
Mond jodi a ofri yon gwo kantite opòtinite. Dapre Vanderkam, fèmen tèt ou lakay ou, gade televizyon ak navige nouvèl la se enkapasite pou panse sou sa ou vle fè nan fen semèn nan. Si ou reyalize ke ou pa konnen sou plan ou pou fen semèn nan, gade nan postè yo pou evènman yo, sinema, teyat, atelye, fòmasyon epi divize yo an de jou. Si ou jis vle ale pou yon ti mache, ekri sa tou pou kreye yon entansyon. Planifikasyon tou pèmèt ou jwi kè kontan nan antisipe yon bagay ki amizan ak nouvo.
Planifye yon bagay amizan pou dimanch swa
Trete tèt ou ak kèk plezi nan yon swa dimanch! Sa ka pwolonje fen semèn nan epi konsantre sou plezi olye ke lendi maten. Ou ka gen yon gwo dine ak fanmi an, ale nan yon klas yoga aswè, oswa fè kèk kalite charite.
Maksimize maten ou
Kòm yon règ, tan nan maten an se gaspiye. Anjeneral, anpil nan nou leve pi ta pase nan jou lasemèn yo epi yo kòmanse netwaye kay la ak fè manje. Leve devan fanmi w epi pran swen tèt ou. Pou egzanp, ou ka pran tèt ou pou yon kouri, fè egzèsis, oswa menm li yon liv enteresan ke ou te mete koupe pou lontan.
Kreye tradisyon
Fanmi yo kontan souvan òganize evènman espesyal nan wikenn yo. Pou egzanp, yo kwit pitza nan Vandredi oswa Samdi aswè, krèp nan maten an, tout fanmi an ale nan patist la. Tradisyon sa yo vin bon souvni epi ogmante nivo bonè. Vini ak pwòp tradisyon w ke tout manm fanmi w ap kontan sipòte.
Orè ou dòmi
Sa a se itil pa sèlman pou ti bebe. Si w panse wikenn yo se opòtinite pafè pou w al dòmi apre minwi epi reveye a midi, kò w pa panse sa ditou. Wi, ou bezwen repoze ak dòmi, men se pa nan detriman nan kò ou, paske ak kòmansman an nan semèn nan li pral ankò plonje nan yon eta estrès. Planifye ki lè ou ale nan kabann epi reveye. Ou ka menm fè yon ti dòmi pandan jounen an si ou santi ou.
Fè yon ti travay
Pandan wikenn nou pran yon repo nan travay, men fè kèk ti komisyon ka benefisye tan ou nan jou lasemèn yo. Si w gen yon fenèt pandan w ap planifye wikenn ou, di ant yon fim ak yon dine fanmi, pase l nan yon ti travay. Aksyon sa a motive pa lefèt ke, li te ranpli devwa yo, ou ka deplase sou bagay ki bèl.
Debarase m de gadjèt
Kite telefòn ou, òdinatè w ak lòt gadjèt ou kreye espas pou lòt bagay. Sa a se youn nan pi bon pratik ki pèmèt ou isit la e kounye a. Olye pou w voye mesaj tèks zanmi w yo, pran yon randevou avèk yo davans. Men, si ou gen nan travay, panse a yon tan espesifik ak Lè sa a, fèmen òdinatè a epi retounen nan lavi reyèl. Yon wikenn san gadjèt se pi bon opòtinite pou reyalize konbyen tan ou pase sou telefòn ou epi sèvi ak tan sa a byen.