Yon moun pa ka viv san estrès ditou - tou senpleman akòz nati imen li. Si anyen, li pral envante li tèt li. Pa konsyan, men tou senpleman soti nan enkapasite nan bati fwontyè pèsonèl. Ki jan nou pèmèt lòt moun konplike lavi nou e kisa pou nou fè pou sa? Sikològ fanmi Inna Shifanova reponn.
Dostoevski te ekri yon bagay sou liy ki nan "menm si ou ranpli yon moun ak pen Gingerbread, li pral toudenkou mennen tèt li nan yon bout mouri." Se toupre santiman "mwen vivan."
Si lavi a menm, kalm, pa gen okenn chòk oswa eklat santiman, Lè sa a, li pa klè ki moun mwen ye, ki sa mwen ye. Estrès akonpaye nou toujou - epi li pa toujou dezagreyab.
Mo "estrès" la se pre "chòk" Ris la. Ak nenpòt eksperyans fò ka vin li: yon reyinyon apre yon separasyon long, yon pwomosyon inatandi ... Pwobableman, anpil yo abitye ak santi a paradoks - fatig soti nan twò bèl. Menm nan kontantman, pafwa ou vle detann, pase tan poukont ou.
Si estrès akimile, pi bonè oswa pita maladi ap kòmanse. Ki sa ki fè nou patikilyèman vilnerab se mank de limit pèsonèl ki an sekirite. Nou pran twòp sou pwòp depans pa nou, nou pèmèt nenpòt moun ki vle pile sou tèritwa nou an.
Nou reyaji sevè a nenpòt remak ki adrese nou - menm anvan nou tcheke ak lojik ki jan li jis. Nou kòmanse gen dout si yon moun kritike nou oswa pozisyon nou.
Anpil moun pran desizyon enpòtan ki baze sou yon dezi san konesans pou fè lòt moun plezi.
Li souvan rive ke pou yon tan long nou pa remake ke li se tan segondè eksprime bezwen nou yo, epi nou andire. Nou espere ke lòt moun nan pral devine sa nou bezwen. Epi li pa konnen sou pwoblèm nou an. Oswa, petèt, li fè espre manipile nou - men se nou menm ki ba li yon opòtinite konsa.
Se konsa, anpil moun pran desizyon lavi ki baze sou yon dezi san konesans fè lòt moun plezi, fè "bagay ki dwat", yo dwe "bon", epi sèlman lè sa a remake ke yo te ale kont dezi pwòp yo ak bezwen yo.
Enkapasite nou pou nou lib andedan fè nou depann de tout bagay: politik, mari, madanm, bòs nan travay... Si nou pa gen pwòp sistèm kwayans nou - ke nou pa t 'prete nan men lòt moun, men nou konsyan bati tèt nou - nou kòmanse chèche otorite ekstèn. . Men, sa a se yon sipò enfidèl. Nenpòt otorite ka febli ak desevwa. Nou gen yon moman difisil ak sa a.
Li pi difisil pou deranje yon moun ki gen yon nwayo andedan, ki konnen siyifikasyon li ak nesesite kèlkeswa evalyasyon ekstèn, ki konnen sou tèt li ke li se yon bon moun.
Pwoblèm lòt moun vin yon lòt sous estrès. "Si yon moun santi l mal, mwen ta dwe omwen koute l." Epi nou koute, nou senpatize, nou pa mande tèt nou si nou gen ase nan pwòp fòs espirityèl nou pou sa.
Nou pa refize pa paske nou pare ak vle ede, men paske nou pa konnen ki jan oswa nou pè refize tan nou, atansyon, senpati. Epi sa vle di ke pè se dèyè konsantman nou an, epi yo pa jantiyès ditou.
Trè souvan fanm vin jwenn mwen pou yon randevou ki pa kwè nan valè nannan yo. Yo fè tout sa yo kapab pou pwouve itilite yo, pa egzanp, nan fanmi an. Sa a mennen nan meli melo, nan yon bezwen konstan pou evalyasyon ekstèn ak rekonesans nan men lòt moun.
Yo manke yon sipò enteryè, yon sans klè nan kote "mwen" fini ak "mond" ak "lòt" kòmanse. Yo sansib a chanjman nan anviwònman an epi eseye matche ak yo, fè eksperyans estrès konstan akòz sa a. Mwen remake jan yo pè admèt nan tèt yo ke yo ka santi "move" santiman: "Mwen pa janm fache," "Mwen padone tout moun."
Èske li sanble ke li pa gen anyen fè ak ou? Tcheke si w ap eseye reponn chak apèl nan telefòn? Èske ou janm santi ou pa ta dwe ale nan kabann jiskaske ou te li lapòs ou oswa gade nouvèl la? Sa yo se tou siy yon mank de limit pèsonèl.
Se nan pouvwa nou limite flux enfòmasyon, pran yon «jounen» ou abitye tout moun pou yo rele jiska yon sèten lè. Divize obligasyon yo an sa yo ke nou menm te deside akonpli, ak sa yo ke yon moun te enpoze sou nou. Tout bagay sa a se posib, men li mande gwo respè pou tèt yo.