Nan dènye ane yo, pratik Tai Chi, ki te alantou pou plis pase 1000 ane, te ankouraje kòm yon fòmasyon efikas pou amelyore balans ak fleksibilite nan laj fin vye granmoun. Yon nouvo etid pa syantis Panyòl pwouve ke egzèsis ka aktyèlman amelyore kondisyon misk yo ak anpeche tonbe ki mennen nan ka zo kase grav nan moun ki pi gran yo.
"Pwensipal kòz lanmò twomatik nan granmoun aje yo se erè nan mache ak move kowòdinasyon," otè etid Rafael Lomas-Vega nan Inivèsite Jaén di. "Sa a se yon gwo pwoblèm sante piblik. Li se byen li te ye ke fè egzèsis diminye kantite lanmò nan pi gran moun. Pwogram antrennman lakay yo tou redwi risk pou yo tonbe. Tai Chi se yon pratik ki konsantre sou fleksibilite ak kowòdinasyon nan tout kò a. Li efikas nan amelyore balans ak fleksibilite kontwòl nan tou de timoun ak granmoun, osi byen ke granmoun aje yo."
Chèchè yo te fè 10 esè sou 3000 moun ki gen laj 56 a 98 ki pratike Tai Chi chak semèn. Rezilta yo te montre ke pratik la redwi risk pou yo tonbe nan prèske 50% nan kout tèm ak 28% nan tèm long la. Moun yo te kòmanse pi byen kontwole kò yo lè yo ap mache nan lavi nòmal. Sepandan, si moun nan te deja tonbe lou nan tan lontan an, pratik la te nan ti benefis. Syantis yo te avèti tou ke Tai Chi bezwen plis rechèch yo nan lòd yo bay konsèy egzat bay granmoun aje nan tan kap vini an.
Estatistik yo montre ke youn nan twa sou 65 moun k ap viv lakay yo tonbe omwen yon fwa pa ane, ak mwatye nan kantite sa a soufri pi souvan. Souvan sa a se akòz pwoblèm ak kowòdinasyon, feblès nan misk, vizyon pòv ak maladi kwonik.
Rezilta ki pi danjere nan yon sezon otòn se yon ka zo kase anch. Chak ane, apeprè 700 moun yo admèt nan lopital pou operasyon pou repare yon ka zo kase anch. Reflechi sou li: youn nan dis granmoun aje mouri nan kat semèn nan yon ka zo kase, e menm plis nan yon ane. Pifò nan moun ki rete vivan pa ka reprann endepandans fizik yo nan men lòt moun epi yo pa menm eseye retounen nan ansyen pastan yo ak aktivite yo. Yo dwe konte sou èd fanmi, zanmi oswa travayè sosyal.
Yon lopital Massachusetts te di ke tai chi tou ede pasyan yo konbat depresyon. Nan kèk ka, pratik la ka menm diminye bezwen an pou depresè.
Konklizyon an sijere tèt li: nan lòd pou fè pou evite pwoblèm sante nan lavni an, li nesesè pran swen kò ou kounye a epi enstile nan pi piti jenerasyon yon renmen pou divès kalite aktivite fizik ak pratik.