Fòmasyon Karen Voight nan jou nan semèn nan pou yon figi bèl

Slim Physique se yon pwogram konplè ki soti nan Karen Voight kreye yon kò sere, ton ak fleksib. Ou ap tann pou 7 antrennman yo nan 30 minit, ki fè yo distribiye pa jou semèn pou konvenyans ak efikasite.

Deskripsyon pwogram Slim Physique Karen Voight

Egzèsis la Slim Fizik ede ou pèdi pwa ak sere boulon kò a. Li baze sou konbinezon plizyè kalite estrès: yoga, jimnastik ak fòmasyon fòs. Ou pral boule kalori, travay ton nan misk ak amelyore detire. Klas konpoze de egzèsis pou diferan pati nan kò a: do, vant, bra ak zepòl, bounda ak kwis. Efikasite nan pwogram nan akòz apwòch la konplèks nan fòmasyon nan yon figi Mens ak misk ton.

Kou a gen ladan 7 antrennman, ak yon dire de 25-30 minit. Yo divize an jou nan semèn nan, kidonk, ou ka jwi pare-fè kalandriye:

  • MWEN: Cardio & pi ba fòs kò. Cardio fòmasyon ak egzèsis pou pwa kò a pi ba yo.
  • W: Yoga fòs. Yoga pouvwa ranfòse misk yo ak etann.
  • MARYE: Cardio & Nan vant fòs. Egzèsis Cardio ak egzèsis AB.
  • JOU: Upper & Lower fòs kò. Egzèsis konplèks ranfòse anwo ak pi ba kò.
  • Vandredi: Ab & Yhey. Antrennman an konsiste de 5 minit nan laprès la ak nan egzèsis senp pou etann.
  • samdi: Cardio & fòs kò anwo. Yon fwa ankò, fè egzèsis aerobic boule grès nan konbinezon ak yon konplèks pou men, zepòl ak tounen lakay ou.
  • Solèy: Detire kò Yoga. Ap detann yoga yo detire.

Kòm ou ka wè, entans antrennman altène ak leson trankil ki baze sou eleman yo nan yoga. Se poutèt sa ou yo pral kapab bay kò a yon chaj regilye san yo pa pè twòp chaj li. Yon kou Fitness apwopriye pou fòmasyon prensipal ak segondè, menm jan Karen Voight ofri yon antrennman trè dou. Pou klas ou pral bezwen yon pè altèr ak yon Mat sou planche a. Swiv pwogram nan pou omwen yon mwa, si ou vle wè rezilta aparan.

Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan

Pou:

1. Karen Voight itilize yon apwòch konplè amelyore figi ou. Ou pral angaje nan fè jimnastik, fòs ak yoga, se konsa ki pral boule grès, ranfòse misk ak amelyore etann.

2. Pwogram nan sipoze pèfòmans inifòm sou tout zòn pwoblèm yo: bra, vant, bounda ak janm. Ou pral amelyore fòm ou, fè yo ton ak elastik.

3. Konplèks la trè divès. Li konsiste de 7 antrennman ke yo distribye atravè jou nan semèn nan. Chak jou wap tann yon nouvo chaj.

4. Sesyon dènye 25-30 minit, ki se tan ki pi bon fè egzèsis: pa twò kout epi yo pa twò lontan.

5. Pwogram Slim Physique ofri chaj dou ak egzèsis ki disponib, kidonk li bon pou débutan.

6. Ou pa bezwen okenn ekipman adisyonèl eksepte yon Mat ak altèr.

Kont:

1. Avanse k ap travay nan konplèks la se pa apwopriye paske nan senplisite li yo.

Karen Voight Slim Fizik

Pwogram Karen Voight - se yon fason garanti jwenn tèt ou nan fòm gwo ak amelyore kapasite fizik yo. Atravè yon varyete de fòmasyon chaj ak bon jan kalite ou pral reyalize yon vant plat, bra ton, janm mens ak bounda fèm.

Gade tou: Tout antrennman, Beachbody nan yon tab rezime pratik.

Kite yon Reply