pouse nan blòk la anwo nan pwatrin lan ranvèse priz

Rale blòk la anwo nan pwatrin lan ranvèse priz - egzèsis teknik:

1. Chita nan machin nan kab. Chwazi yon pwa apwopriye.
2. Atrab kou a ranvèse priz. Men sou fretboard la se yon ti kras pi etwat pase lajè zepòl.
3. Fè traction nan kou a nan pwatrin lan. Lè w ap fè mouvman sa a pran kò a pa 30 ° bak. Sa a pral pèmèt ou travay latissimus dorsi la.
4. Leve fretboard la jiska pozisyon an kòmanse.