Mwen pran tèt fè mal souvan. Èske se poutèt sa m ap manje a?
Wi, li sètènman kapab. Yon egzanp komen se glutamat monosodyòm, yon ameliorateur gou souvan yo itilize nan restoran Chinwa osi byen ke manje trete. Nan moun ki sansib a sibstans sa a, 20 minit apre li antre nan kò a, li santi tankou yon baskètbòl ap rale tèt yo ansanm. Kontrèman ak doulè batman, doulè sa a kontinyèlman santi nan fwon an oswa anba je yo. Souvan doulè sa yo ki te koze pa alèji nan kay la, men pafwa manje w pèdi inofansif, tankou ble, fwi Citrus, pwodwi letye oswa ze, ka blame.
Pi komen yo se tèt fè mal ki rive akòz sa yo rele retrè kafeyin la. Sa a se yon doulè konstan mat ki disparèt le pli vit ke kò a resevwa yon dòz chak jou nan kafeyin. Ou ka pèmanan elimine tèt fè mal sa yo pa piti piti elimine kafeyin nan rejim ou.
Migrèn se youn nan tèt fè mal ki pi anmèdan. Yon migrèn se pa sèlman yon gwo maltèt; li se anjeneral yon doulè batman, souvan te santi sou yon bò nan tèt la, ki pa tèlman fasil debarase m de. Li ka dire pou èdtan epi pafwa jou. Ansanm ak doulè, pafwa ka gen yon santiman nan kè plen nan vant la e menm kriz vomisman. Pafwa yon migrèn anvan pa yon aura, yon gwoup sentòm vizyèl tankou limyè flache oswa lòt fenomèn sansoryèl. Sèten manje ka deklanche tèt fè mal sa a, menm jan ak estrès, mank de dòmi, grangou, yon peryòd règ apwoche, oswa chanjman nan move tan an.
Ki manje ki ka deklanche migrèn?
Anpil moun konnen diven wouj, chokola ak fwomaj ki gen laj ka mennen nan migrèn. Men, lè yo preskri alimantasyon trè strik nan pasyan migrèn ak Lè sa a, piti piti ajoute manje nan rejim alimantè a, chèchè yo te kapab idantifye menm deklanche manje ki pi komen: pòm, bannann, fwi Citrus, mayi, letye, ze, vyann, nwa, zonyon, tomat. , ak ble.
Li ta dwe remake ke pa gen anyen danjere nan yon pòm, bannann, oswa kèk nan lòt deklannche migrèn komen yo. Men, nan menm fason an ke kèk moun yo fòse pou fè pou evite frèz paske nan yon alèji ak yo, pou egzanp, li vo evite manje ki lakòz migrèn si ou souvan jwenn yo.
Pami bwason, deklannche yo ka pa sèlman diven wouj susmansyone a, men tou, alkòl nenpòt kalite, bwason ki gen kafeyin, ak bwason ki gen gou atifisyèl ak / oswa edulkoran. Nan lòt men an, kèk manje prèske pa janm lakòz migrèn: diri mawon, legim bouyi, ak fwi bouyi oswa sèk.
Kouman mwen ka konnen ki manje ki lakòz migrèn mwen an?
Pou idantifye sansiblite kò ou a sèten manje, elimine tout deklanche posib pou 10 jou oswa konsa. Yon fwa ou debarase m de migrèn lan, retounen yon pwodwi nan rejim ou chak de jou. Manje plis nan chak manje pou wè si li lakòz yon tèt fè mal. Si ou jere jwenn yon manje deklanche, tou senpleman elimine li nan rejim alimantè ou.
Si tankou yon rejim pa ede w nan batay kont migrèn, eseye pran butterbur oswa feverfew tentur. Sipleman èrbal sa yo vann nan magazen manje sante epi yo itilize kòm yon mezi prevantif olye ke yon gerizon. Nan yon etid sou pwopriyete yo nan remèd fèy sa yo, li te obsève ke patisipan yo te kòmanse fè eksperyans mwens migrèn, ak doulè migrèn diminye san efè segondè enpòtan.
Èske nenpòt lòt bagay anplis manje ka lakòz tèt fè mal?
Trè souvan tèt fè mal yo ki te koze pa estrès. Doulè sa yo anjeneral mat ak kontinyèl (pa batman) epi yo santi yo sou tou de bò tèt la. Tretman ki pi bon nan ka sa yo se detant. Ralanti respire ou epi eseye detann misk ki nan tèt ou ak kou ou. Avèk chak souf, imajine tansyon an kite misk ou yo. Si ou souvan jwenn tèt fè mal estrès, asire w ke ou jwenn anpil repo ak fè egzèsis.
Yon dènye nòt: Pafwa maltèt ka vle di yon bagay ki mal ak kò ou. Si ou gen yon maltèt grav oswa ki pèsistan, asire w ou tcheke avèk doktè ou. Sa a se espesyalman enpòtan si ou gen tou yon lafyèv, kou oswa doulè nan do, oswa nenpòt sentòm newolojik oswa sikyatrik.