Pike sou deyò a, dous sou andedan an, anana a se yon fwi bèl bagay. Li fè pati fanmi bromeliad e li se youn nan kèk bromeliad ki gen fwi manjab. Fwi a aktyèlman konpoze de anpil bè endividyèl, ki ansanm fòme yon sèl fwi - yon anana.
Pou tout dous li yo, yon tas anana tranche gen sèlman 82 kalori. Yo tou pa gen okenn grès, pa gen kolestewòl, ak anpil ti sodyòm. Kantite sik pou chak vè se 16 g.
Estimilan sistèm iminitè
Anana gen mwatye dòz la rekòmande nan vitamin C, antioksidan prensipal la ki konbat domaj selil yo.
Sante zo
Fwi sa a pral ede w rete fò ak mèg. Gen apeprè 75% nan dòz la rekòmande chak jou nan mayezyòm, ki nesesè pou fòs nan zo ak tisi konjonktif.
Vizyon
Anana redwi risk pou yo koripsyon makilè, yon maladi ki afekte moun ki aje. Isit la, anana se itil akòz kontni segondè li yo nan vitamin C ak antioksidan.
Dijesyon
Tankou anpil lòt fwi ak legim, anana gen fib, ki esansyèl pou regilarite entesten ak sante entesten. Men, kontrèman ak anpil fwi ak legim, anana gen gwo kantite bromelain. Li se yon anzim ki kraze pwoteyin pou ede dijesyon.