contents
Yon anvi inépuizabl pou manje sale ak gra, ti goute bouyi sèk, yon gwo dine apre yon jounen travay grangou... Nou tout pafwa tonbe nan move abitid manje. Se konsa, li nesesè yo bati yon meni pou ke nan adisyon a plezi yo entèdi, li tou pote benefis. Se konsa, ki pwodwi fwa ki pi itil pou ede nou fè sa?
Pouvwa gerizon lanmè yo
Ki manje ki bon pou fwa imen an? Premye a tout, sa a se varech, oswa alg. Malgre aparans li pa deskriptif, li gen yon lis rich nan eleman ki gen anpil valè. Pami yo gen asid òganik ki retire sèl metal lou nan fwa a. Alg la tou plen ak Selenyòm, ki pwoteje selil fwa yo kont destriksyon. Anplis de sa, varech amelyore fonksyone nan glann tiwoyid, nòmal nivo kolestewòl ak diminye risk pou kansè. Fason ki pi abòdab pou jwenn li tout an plen se fè yon sòs salad senp. Koupe an kib 200 g fwomaj tofou, ajoute 1 ti kiyè grenn wowoli ak 1 ti kuiyè sòs soya, kite pou 5 minit. Konbine 4 tomat koupe, piman wouj ak vèt, 250 g varech ak 2 dan lay nan yon bòl sòs salad. Sèl ak pwav melanj sa a nan gou, ajoute tofou ak abiye - sòs salad la sante pou fwa a se pare.
Antidot Meksiken an
Dapre nitrisyonis, pi bon pwodwi ki itil pou restore fwa a se zaboka. Lè nou manje li regilyèman, nou ede kò a pwodui sibstans ki netralize divès konpoze toksik. Fwi sa a itil espesyalman apre yon fèt tanpèt ak pwolonje ak yon abondans nan manje gra ak alkòl. Ak zaboka se tou endispansab pou epatit, dyabèt ak asidite lestomak segondè. Pi bon itilizasyon gastronomik nan zaboka se popilè sòs guacamole Meksiken an. Fwe kaka 2 zaboka mi, ji yon sitwon ak mwatye yon sitwon, yon pakèt koryandè, 1 ti kuiyè lwil oliv ak sèl gou ak yon blenndè nan yon keratin omojèn. Si ou vle, ou ka ajoute tomat san po, pwav dous ak yon zongle tchili. Guacamole ale byen ak vyann, pwason, bèt volay ak legim. Men, si ou vide l sou pen griye RYE, ou pral jwenn yon sandwich remoute kouraj ak trè an sante.
Doktè a joly wouj
Ki manje ki itil pou yon fwa malad? Nenpòt legim zoranj, espesyalman joumou. Premye a tout, gras a ra vitamin T a, nan prezans ki gra ak manje fri yo absòbe pi fasil. Grenn joumou, ki gen yon efè koleretik, tou gen yon efè benefik sou fwa a. Li se ase yo manje 30-40 g nan grenn ki pa sale yon jou retabli selil fwa yo ak amelyore travay li yo. Men, li pi bon fè yon soup ete limyè soti nan joumou. Fry zonyon an nan lwil legim, gaye 1 kg nan kib joumou ak mitone pou 10 minit. Ajoute 3 pòm kraze, 500 ml bouyon legim, sèl ak pwav. Asire ou ke ou ajoute yon zongle koryandè, kimen, kannèl ak jenjanm. Kwit soup la pou 30 minit, pure ak yon blenndè epi, si sa nesesè, delye ak dlo cho. Dekore yon plak soup ak pèsi ak grenn joumou kale - bote sa a pral tanpri je a ak geri fwa a.
Dous kòm medikaman
Abiko sèk yo merite konsidere kòm trè itil pou fwa a. Kòm ou konnen, tout kalite bagay dous lakòz yon souflèt enpòtan nan fwa a. Nan sans sa a, abriko sèk yo se yon altènatif ki an sante ak bon gou. Fib ki asosye ak pèktin byen netwaye tout "fatra" manje akimile nan kò a. By wout la, etid resan yo te montre ke konsomasyon souvan nan abriko sèk sèvi kòm yon prevansyon nan kansè nan fwa. Manje li jis konsa epi ajoute li nan labouyl pi renmen ou. Tranpe 150 g abriko sèk nan dlo bouyi ak pay pou 30 minit. Pandan se tan, mawon 250 g Buckwheat nan yon chodyè sèk, vide 500 ml dlo ak yon baton nan kannèl ak kwit jiskaske likid la evapore. Nan fen a, retire kannèl la, epi olye mete abriko sèk ak yon ti ponyen nwazèt kraze. Ajoute yon zongle sèl, noutmèg sou pwent yon kouto ak yon moso bè. Labouyl sa a pral byento vin yon plat endispansab ak pi renmen.
Légèreté lakté de être
Nou prese fè plezi moun ki mande si pwodwi letye yo itil pou fwa a. Menm si sa, espesyalman kefir, ryazhenka ak yogout natirèl ak yon kontni ki ba anpil grès. Nan ka vin pi grav nan maladi fwa kwonik, pwodwi sa yo endike premye nan tout. Sepandan, yo pral benefisye tou moun ki an sante. Bakteri lèt fèrmante pa sèlman pran swen mikroflor entesten an, men tou, tankou yon eponj, absòbe toksin, konplètman retire yo nan kò a. Pou amelyore efè gerizon an, prepare yon smoothie lèt fèrmante ak grenn pye koton swa. Yo pral pirifye pa sèlman fwa a, men tou, san an soti nan sibstans danjere. Se konsa, vide 8-10 prun ak dlo bouyi pou 5 minit. Lè sa a, melanje li ak 2 ti kuiyè. l. Rye bran, 2 ti kiyè. grenn pye koton swa, vide tout 300 ml kefir ak fwe ak yon blenndè nan yon mas omojèn lis. Tankou yon bwason bon gou ak nourisan se pi bon manje maten pou fwa a.
Ak ki manje ki itil pou maladi fwa ou konnen? Si w konnen kijan pou konplete evalyasyon sante nou an, asire w ke w pataje ak lektè klib "Manje lakay ou!" konsèy itil ak resèt enteresan, teste an aksyon.