Rejim dous, 3 jou, -2 kg

Pèdi pwa jiska 2 kg nan 3 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 530 Kcal.

Ou renmen bagay dous, men yo twò gwo epi panse ke ou pa janm pral wè yon figi bèl jiskaske ou debarase m de pasyon ou a? Kòm devlopè yo nan rejim alimantè a dous diskite, ou se sa ki mal. Rejim alimantè sa a dire lontan, li dire sèlman twa jou. Men, si ou bezwen pèdi pa 2-3 kilogram anvan kèk evènman, men pèdi pwa plis siyifikativman, ou jis bezwen kontakte li plizyè fwa, pran repo.

Kondisyon rejim alimantè dous

Remake byen ke renmen an nan bagay dous nan dan vre dous se menm jan ak alkòl oswa dejwe dwòg. Natirèlman, premye a pa lakòz otan kondanasyon sosyal tankou de lòt yo. Men, pou bagay dous li souvan osi difisil bay moute bagay dous kòm li se pou moun ki soufri alkòl ak dejwe dwòg soti nan dejwe yo.

Anplis de sa nan yon figi désagréable, bzwen pou bagay dous souvan pwovoke yon anpil nan lòt pwoblèm. Lovers nan lavi a dous kouche nan rete tann, nou pa mansyone dyabèt mellitus, pwoblèm ak pankreyas la ak aparèy gastwoentestinal, deteryorasyon nan kondisyon an nan dan yo ak jansiv, rediksyon vitamin, dysbiosis, ak pwoblèm po.

Epitou, konsomasyon twòp nan bagay dous ka mennen nan enstabilite emosyonèl, ogmante nève, agresivite, fatig nan misk, anemi, ak diminye bon jan kalite vizyon. Yon lyen dirèk te etabli ant prezans twòp sik nan rejim alimantè a ak dezòd nan sistèm kadyovaskilè a. Sugar ka lakòz yon mank de tyamin, ak yon diminisyon nan kantite lajan an nan sibstans sa a mennen nan distwofi nan misk la kè ak yon lame nan konplikasyon sante. Ak akimilasyon likid ekstravaskilè, ki tou deklannche pa sik ki twò gwo, ka menm mennen nan arestasyon kadyak! Ak sa yo, se jis pwoblèm prensipal yo.

Souvan rezon ki fè moun pa ka bay sik se paske manje blan sa a fè ou santi ou fo grangou. Moun nan, li ta sanble, te jis manje yon bagay dous, ak byen wo-kalori, epi li vle gen yon ti goute ankò. Kòm syantis yo te jwenn, lè sik boule nan sèvo a, yo lage radikal gratis, ki entèfere ak fonksyone nòmal nan selil nan sèvo ak pwovoke grangou nan yon moman lè an reyalite ou plen. Se konsa, yo twonpe kò a.

Gen yon lòt rezon ki ka lakòz yon santiman grangou fo. Lè ou manje bagay dous nan kò a, gen yon so byen file nan glikoz. Men, menm jan byen vit apre sa, si ou pa manje bagay dous, nivo glikoz ou gout sevè. Poutèt sa ou atire frijidè a. Li pi fasil pou twòp nan eta sa a pase si ou te jis grangou, san yo pa kominike avèk bagay dous anvan.

Siwo myèl ak fwi, ki fòme baz rejim alimantè sa a, ap ede kalme anvi pou bagay dous. Yon jou li pèmèt yo dòlote tèt ou menm avèk krèm glase.

Manje - twa fwa pa jou, entèval yo ant manje maten, manje midi ak dine yo apeprè menm bagay la. Eseye pa manje pou omwen twa èdtan anvan ou dòmi. Ti goute sou yon rejim alimantè dous yo pa dezirab. Si li difisil pou jwenn nan tan anvan manje yo, eseye touye grangou ou ak te, alalejè sikre ak siwo myèl. Sa a anjeneral travay. Nenpòt fwi pèmèt. Men, li pi bon yo sispann chwa ou pi souvan sou pòm, fwi Citrus, epi yo pa sou fwi lanmidon tankou bannann. Ou ka fè anyen nan legim eksepte pòmdetè. Li pa rekòmande tou pou panche sou legum. Sale salad legim pèmèt, men yon ti kras. Si ou ka konplètman abandone manje sale pou yon kout peryòd de tan - trè bon. Pou ajoute gou sòs salad la, osi byen ke nan te, ou ka ajoute yon ti kras ji sitwon frèch prese.

By wout la, ranplase bagay dous-kalori ak malsen nan tan ki pa dyetetik ak bagay dous plis sante ak pi ba-kalori. Prezante plis fwi, fwi sèk (an patikilye, rezen chèch, prun, dat) nan rejim alimantè a. Konfiti (depreferans pa gen sik) oswa siwo myèl ka sèvi kòm yon ranplasan pou sik nan te ak lòt bwason cho.

Nan bagay dous yo achte, konfiti ak gimov yo se pi ba kalori ak pi itil. Ou kapab tou kenbe kèk chokola nwa nan rejim ou. Rès pwodwi dous yo pral sètènman pa pote anyen ki itil nan sante ou oswa figi ou. Si ou vle yon bagay soti nan pwodwi yo entèdi, li pa nesesè yo efase yo nan lavi ou nèt ak irevokabl. Sa a se plen ak estrès ak, kòm yon rezilta, yon pann, paske nan ki ou ka jwenn menm plis liv siplemantè.

Meni rejim alimantè dous

Kontr pou yon rejim alimantè dous

Obsève tankou yon rejim alimantè san yo pa konsilte yon espesyalis ki gen eksperyans kontr pou moun ki te gen doulè, kolit, ilsè nan lestomak oswa yo dyagnostike ak dyabèt.

Sepandan, gade doktè a anvan kou rejim alimantè a pral sètènman pa fè mal tout lòt moun, asire w ke tankou yon rejim alimantè ap benefisye sèlman.

Benefis nan yon rejim alimantè dous

1. Malgre yon diminisyon olye aparan nan konsomasyon kalori, ki ede reyalize pèdi pwa, tankou yon rejim alimantè kenbe balans enèji.
2. Yon moun rete wòdpòte ak plen enèji, ka fasilman ale nan pou espò epi li pa fè fas a yon apathetic, e menm plis konsa yon depresyon, eta (ki, malè, k ap pase lè kominike ak teknisyen rejim alimantè lòt).
3. Epitou, plus yo gen ladan lefèt ke kò a pa gen fè fas a yon mank egi nan eleman itil.
4. Men, nan kou, li pa vo kontinye rejim alimantè a pi lwen pase peryòd la espesifye. Sepandan, meni an nan rejim alimantè a twa jou pa gen ladan tout sibstans ki sou kò a bezwen. Si ou pa sispann manje nan tan, pwoblèm ka kòmanse.

Dezavantaj nan yon rejim alimantè dous

Apre yon rejim alimantè dous, ou pa yo pral kapab yo dwe fyè de rezilta a ak figi a transfòme pou yon tan long, si ou pa trè responsab pou rejim alimantè ou. Nan anpil respè, li pa pwa depase ki pèdi, men likid, ki, ak nenpòt ki eksè, ka menm jan byen vit ak byen fasil retounen, retounen ou nan fòm anvan ou, respektivman.

Repete rejim alimantè a dous

Depi rejim alimantè a dous se kout-viv ak plis tankou jou jèn, li ka te pote soti byen souvan, si li se byen tolere yo. Si ou bezwen pèdi plis pase yon koup la kilogram, kontakte li ankò, men apre omwen 7-10 jou, oswa lè ou bezwen yon ti kras korije figi ou. Fason sa a ou ka reyalize rezilta byen byen mèb. Bon nouvèl la se ke pèdi pwa rive piti piti, nan etap, san yo pa sa ki lakòz grav estrès nan kò a ak bay relèv ant kouri rejim alimantè.