- Gwoup nan misk: pi ba do
- Misk Lòt: estati towo bèf, Glutes
- Kalite egzèsis: etann
- Ekipman: Fitball
- Nivo difikilte: debutan
Fè detant ak fitball la - egzèsis teknik:
- Chita atè a.
- Mete fitball la ant pye yo espace.
- Mete bra ou nan boul la jan yo montre nan figi a. Pye yo estab sou planche a, jenou nan liy ak janm ou yo. Awondi do a, etann misk yo.
etann egzèsis pou pi ba egzèsis tounen fitball
- Gwoup nan misk: pi ba do
- Misk Lòt: estati towo bèf, Glutes
- Kalite egzèsis: etann
- Ekipman: Fitball
- Nivo difikilte: debutan