Te, kafe, soda, chokola se tout sous kafeyin. Kafeyin tèt li se pa yon mons. Nan ti kantite, li se menm benefisye pou sante. Men, twòp konsomasyon kafeyin se trè depandans. An reyalite, kafeyin pa bay kò a enèji, li se sèlman yon estimilan. Men, anpil moun te fè kafeyin alye chak jou yo. Si ou se youn nan yo, Lè sa a, li sou fason kafeyin afekte kò a ak sèvo.
Kafeyin afekte kò a sou twa nivo:
Kafeyin afekte reseptè nan sèvo, sa ki lakòz dejwe reyalize yon eta atifisyèl vijilans. Kafeyin lakòz dezidratasyon
Kafeyin yon move efè sou sistèm dijestif la.
Rayisab kafe vin akòz depandans fizyolojik ki rive nan sèvo a. Epi li pi plis pase jis yon dejwe sikolojik. Yon moun bezwen yon dòz ogmante nan kafeyin. Ak ansanm ak enèji nan imajinè vini efè segondè.
kafeyin ak dejwe
Kafeyin inibit adenozin chimik, ki pwodui nan sèvo a pou detann kò a. San yo pa konpoze sa a, kò a vin tansyon, gen yon vag nan enèji. Men, apre yon sèten tan, pou reyalize efè abityèl la, sèvo a mande pou ogmante dòz kafeyin. Se konsa, pou moun ki konte sou kafeyin chak jou pou vigè, dejwe devlope.
kafeyin ak dezidratasyon
Yon lòt efè segondè se dezidratasyon. Kafeyin aji kòm yon dyurèz. Kafe ak bwason enèji yo se pi trètr nan sans sa a. Selil dezidrate yo pa absòbe eleman nitritif yo byen. Genyen tou difikilte ak retire toksin yo.
kafeyin ak glann adrenal yo
Gwo kantite kafeyin ka mennen nan fatig adrenal. Sa a se espesyalman evidan nan timoun, ki jodi a konsome yon anpil nan kafeyin ak soda. Sentòm fatig adrenal yo se chimerik, ajitasyon, dòmi pòv, fluktue apeti, ak letaji.
kafeyin ak dijesyon
Kafeyin gen efè ki pi devaste sou sistèm dijestif la. Li bloke absòpsyon mayezyòm, yon mineral kle pou règleman kolon. Kafe aji kòm yon laksatif ak ogmante asidite nan vant la, ki mennen nan chanjman irevokabl nan mukoza entesten an.
Ki jan yo diminye konsomasyon kafeyin ou
Pi bon fason pou evite vin dejwe kafeyin se ranplase kafe ak soda ak te òganik blan ak vèt (yo gen yon minimòm kafeyin), ji fwi ak dlo distile. Moun ki renmen kafe yo rekòmande sipleman nitrisyonèl ki netwaye kolon an, idrat selil yo ak estimile dijesyon.