contents
Si w ap chèche pou yon entans men aksesib Cardio fè egzèsis boule grès, Lè sa a, peye atansyon sou pwogram nan Michelle Dosw — Rockin Body Cardio. De klas aerobic nan vitès dife ap ede ou pèdi pwa ak transfòme kò ou.
Deskripsyon antrennman cardio soti nan Michelle Dasua
Egzèsis aerobic se yon eleman kle nan pwosesis la nan pèdi pwa, ki se poukisa li tèlman enpòtan fè li regilyèman. Rockin Body Cardio se yon bon jan kalite antrennman Cardio, ki ankouraje boule grès ak debarase m de afesman nan tout kò a. Michelle Dasua ofri yon pwogram modere entansif ki baze sou eleman yo nan aerobic klasik ak kickboxing. Lòt efikasite konplèks bay yon entèval, prensip klas yo.
Pwogram nan konsiste de de videotronic. Premye a nan yo dire 50 minit. Dezyèm lan se yon vèsyon abreje epi li dire 30 minit. Klas yo fèt an mouvman kontinyèl, yon egzèsis reyisi yon lòt prèske san entèripsyon. Michelle te chwazi fason ki pi pwodiktif nan boule kalori: antrennman yo konpoze de plizyè entèval, pandan ki ou pral dramatikman amelyore ak yon chanjman nan vitès. Sa a pral ede w fè egzèsis efektivman pou pèdi pwa.
Mwens se Plis Cardio: -wo kalite antrennman Cardio ak Cindy Whitmarsh
Pou klas ou pa bezwen okenn ekipman adisyonèl. Pwogram nan apwopriye pou tou de débutan ak elèv avanse. Pou débutan youn nan ti fi yo montre yon modifikasyon ki pi senp nan egzèsis, prèske nan style la nan yon mache anime. Men, pwopriyete a ki gen plis eksperyans pa sanble fasil, paske fòmasyon an enplike benefis konplè. Anplis de sa, ou gen chwa nan mitan de videyo ki dire diferan tan.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Avèk antrennman Cardio boule grès soti nan Michelle Dasua ou pral diminye kantite lajan an nan kò ou mens ak mete bèl figi.
2. Antrenè itilize eleman nan kickboxing ak klasik aerobic: sa a pral pèmèt misk yo ak amelyore sistèm nan kadyovaskilè.
3. Prezante jis de opsyon videotraining: pou plis avanse (50 minit) ak pou mwens avanse (30 minit).
4. Tou de konplèks yo nan yon gwo vitès. Anplis de sa, Michelle itilize prensip intervalnode lalè batman kè ou ap monte lè sa a, lè sa a n bès pou maksimòm kalori boule.
5. Youn nan ti fi yo montre yon ekzèsis modifikasyon senplifye, kidonk pwogram nan pral okipe menm yon debutan.
6. Pou klas yo pa bezwen ekipman espò adisyonèl.
Kont:
1. Pwogram nan se pa pou moun ki kontr Vysokogornaya chaj. Yon gwo kantite so ak oublions kapab gen yon enpak negatif sou jwenti ak cheviy. Se poutèt sa, toujou angaje yo sèlman nan tenis.
2. Antrennman aerobic sa yo pa ase fonksyonèl chaj ak altèr. Se poutèt sa, pwogram nan Rockin Body Cardio se pi bon altène ak konplèks pouvwa, pou egzanp, Gen zòn ki pwoblèm soti nan Jillian Michaels.
Rantre ak Michelle Dasua, ou pral amelyore figi ou ak podkorrektirovatj zòn pwoblèm. Kalite antrennman cardio pou pèdi grès garanti ou rezilta pozitif apre 2-3 semèn nan klas regilye.
Li tou: Top 10 fòmasyon fòs nan kay la pou 30 minit.