Fòmasyon ak Cindy Whitmarsh plen kò san ekipman adisyonèl

Èske w ap chèche pou yon pwogram ak ki ou kapab efektivman boule grès ak amelyore fòm kò? Eseye Grès eksplozyon Bootcamp eksplozyon - kò antrennman soti nan Cindy Whitmarsh.

Deskripsyon antrennman Cindy Whitmarsh: Grès eksplozif Bootcamp

Si ou vle retire pous yo siplemantè sou ren an ak ranch, Lè sa a, ou ta dwe eseye grès boule pwogram grès eksplozif Bootcamp. Yon pwogram wòdpòte ak efikas soti nan Cindy Whitmarsh reyèlman ap ede ou simonte depase pwa. Li konbine fonksyonèl ak Cardio-egzèsis ki fèt pou elimine tout zòn pwoblèm yo. Ou pral kapab boule grès, devlope nan misk ak jwenn yon fòm bèl.

Sesyon fòmasyon an dire 50 minit e konsiste de plizyè segman. Depi nan konmansman an w ap tann pou cho-up chofe-a ak etann nan kò an. Lè sa a, vini segman a 20-minit aerobic, ou pral fè egzèsis Cardio entans nan yon vitès segondè. 20 minit kap vini yo ou pral pase sou Mat la, kote ou pral pote soti nan egzèsis fonksyonèl pou misk yo nan kò ou. Pwogram nan fini ak detant ak etann nan misk.

Efikasite nan konplèks la akòz konbinezon an nan Cardio ak fòmasyon pwa. Ou pral boule kalori ak ranfòse misk yo nan bra, nan vant, bounda ak janm yo. Pou klas ekipman adisyonèl pa obligatwa. Fòmasyon an fèt pou nivo fòmasyon: mwayèn ak pi wo pase mwayèn. Débutan kapab tou swiv pwogram lan, si sa nesesè, diminye mach la nan klas la. Si ou se trè nouvo, konplèks View Cindy Whitmarsh - Bote nan 10 minit.

Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan

Pou:

1. Pwogram lan ofri tou de chaj aerobic ak fonksyonèl. Ou ka pèdi pwa, diminye pousantaj nan grès nan kò epi fè kò a pi fleksib.

2. Avèk egzèsis sa a, Cindy Whitmarsh, ou ka boule sou 400 kalori pou chak sesyon 50-minit. Pèdi pwa ak ranfòse misk ansanm.

3. Pou leson patikilye sa a ou pa bezwen ekipman adisyonèl, menm altèr.

4. Tout egzèsis Cindy itilize nan pwogram li trè senp, klè e efikas. Avèk yo ou ka amelyore fòm ou epi retire zòn ki afesman yo.

5. Apwopriye pou prèske nenpòt nivo fòmasyon. Débutan, nan nesesite, ka detanzantan ralanti mach la, mache.

Kont:

1. Yon gwo kantite so ak skwa bay chay la sou jwenti yo jenou. Fè anpil atansyon lè wap pratike, obsève teknik egzèsis la.

2. Fòmasyon sèl, kidonk pa gen wotasyon ak lòt pwogram li ka rapidman vin anwiye.

Antrennman Cindy Whitmarsh plen kò ap ede ou jwenn yon bèl bounda, kwis ak vant plat. Si ou ap chèche pou yon pwogram konplè pou boule grès, Grès eksplozif Bootcamp se sa ou bezwen.

Gade tou: mete nan antrennman yo kreye laprès la pafè ak Cindy Whitmarsh.