Engredyan Mitil ak Franbwaz konfiti
| Mitil | 200.0 (gram) |
| Franbwazye | 800.0 (gram) |
| sik | 1500.0 (gram) |
| dlo | 2.0 (grenn vè) |
Metòd preparasyon
Vide bè yo ak siwo sik cho, kenbe ladan l jiskaske li refwadi epi kwit jiskaske sansib.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 229.1 kCal | 1684 kCal | 13.6% | 5.9% | 735 g |
| pwoteyin | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| grès | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Kaboyidrat | 60.5 g | 219 g | 27.6% | 12% | 362 g |
| asid òganik | 0.4 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2% | 2222 g |
| Dlo | 37.5 g | 2273 g | 1.6% | 0.7% | 6061 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vitamin B9, folat | 1.1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 36364 g |
| Vitamin C, ascorbic | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitamin H, biyotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Vitamin PP, NON | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 0.3% | 15015 g |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 50.5 mg | 2500 mg | 2% | 0.9% | 4950 g |
| Kalsyòm, Ca | 10.1 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 9901 g |
| Manyezyòm, Mg | 4.7 mg | 400 mg | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| Sodyòm, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Souf, S. | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 31250 g |
| Fosfò, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.4% | 10667 g |
| Klò, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Trase Eleman | |||||
| Bohr, B. | 40.1 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Yòd, mwen | 400.9 μg | 150 μg | 267.3% | 116.7% | 37 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Manganèz, Mn | 0.0421 mg | 2 mg | 2.1% | 0.9% | 4751 g |
| Kuiv, Cu | 34.1 μg | 1000 μg | 3.4% | 1.5% | 2933 g |
| Molybdène, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 1.9% | 2333 g |
| Fliyò, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Zenk, Zn | 0.0401 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 29925 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Mono- ak disakarid (sik) | 1.9 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 229,1 kcal.
Mitil ak Franbwaz konfiti moun rich nan vitamin ak mineral tankou: yòd - 267,3%
- Yòd patisipe nan fonksyone nan glann tiwoyid, bay fòmasyon nan òmòn (tiroksin ak triyodotironin). Li nesesè pou kwasans lan ak diferansyasyon nan selil nan tout tisi nan kò imen an, respirasyon mitokondriyo, règleman nan sodyòm transmembrane ak transpò òmòn. Konsomasyon ensifizan mennen nan endemic goiter ak ipothyroidism ak yon ralentissement nan metabolis, ipotansyon atè, reta kwasans ak devlopman mantal nan timoun yo.
KALORI AK KONPOZISYON CHIMIK nan engredyan yo resèt Mitil ak Franbwaz konfiti pou chak 100 g
- 39 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 229,1 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje Mitil ak Franbwaz konfiti, resèt, kalori, eleman nitritif