Pouse-UPS "Peak"

Pushups "Peak" se teknik la nan fè egzèsis la:

1. Pran pozisyon pou UPS pouse-yo. Men dwat epi mete zepòl-lajè apa.
   
2. Leve basen ou pou kò a fòme fòm yon "V" Envèse. Men ou ak janm ou ta dwe rete osi dwat ke posib. Sa a pral pwen an kòmanse.
   
3. Koube koud ou, tou dousman bese anwo kò a jiskaske tèt la prèske manyen etaj la.
   
4. Pòz yon ti kras nan pati anba a epi retounen nan pozisyon kòmanse.