Yon etid Pennsylvania State University te montre ke omega-3 asid gra ki soti nan sous plant yo aktyèlman ankouraje fòmasyon zo epi ede diminye risk pou osteyopowoz la pa anpeche pèt zo twòp.
Grès Omega-3 nan fòm asid alfa-linolenik yo jwenn nan legim fèy vèt fonse, nwa, grenn, ak lwil legim divès kalite.
Sous plant nan asid gra esansyèl:
Legim vèt fonse fèy len lwil oliv len Grenn joumou Grenn kolza Lwil chanv Lwil soya Jèm ble Soya Tofou Tempeh Anplis de sa, sous plant nan eleman nitritif enpòtan sa a yo gen tandans tou rich nan vitamin E, ki se trè benefik, espesyalman pou maladi kè. maladi vaskilè.