contents
Moun ki te revoke omwen yon fwa, espesyalman toudenkou, konnen ke sitiyasyon an se sanble ak yon souflèt nan lestomak la. Li dezoryante, tanporèman anpeche youn nan fòs ak kapasite nan deplase sou. Antrenè Emily Stroyya pataje konsèy sou kòman yo refè pi vit apre sa ki te pase.
"Poukisa mwen te pèdi travay mwen? Kisa mwen te fè mal? Mwen pa bon pou anyen!» Ou gendwa te di tèt ou sa lè ou te nan yon travay. Li sanble ke sitiyasyon an ta dwe jis kite ale, men pafwa li kouvri nou. Lè yo te revoke ka pran yon peyaj sou ego ou ak sante mantal, pou pa mansyone kont labank ou. Osi vit ke yon karyè devlope pafwa, difikilte ka toudenkou leve sou chemen pwofesyonèl la.
Pafwa apre yo fin revoke nou, nou pase mwa oswa ane san travay, oswa pwan tou sa ki vini jis pou peye bòdwo yo. Men, pwoblèm nan pi grav pase nan premye gade. Pèdi yon travay ka gen yon enpak negatif sou sante mantal: ogmante risk depresyon, ogmante enkyetid, epi fòse ou ale nan menm etap lapenn ak nenpòt lòt pèt.
Sa ki te pase a chokan. Nou konfonn epi nou pa gen okenn lide kisa pou nou fè apre, kisa pou nou fè lè nou leve demen maten, ki jan pou nou avanse si nou genyen kòlè oswa tristès.
Kliyan ki gen pwoblèm menm jan an souvan vini nan konsiltasyon an, mwen menm mwen konnen ki sa li ye. Yon fwa yo te revoke m enjis, epi mwen te santi m tankou yon pwason ki lave sou rivaj. Kèk estrateji ki ede m 'ak kliyan fè fas ak pèt travay.
1. bay tèt ou tan pou trete jan ou santi ou.
Lè w revoke ka evoke menm seri santiman ak pèt yon moun ou renmen. Nou ka ale nan menm etap lapenn yo: refi, kòlè, negosyasyon, depresyon, akseptasyon. Peryòd sa a se tankou monte yon montagnes emosyonèl: kounye a nou aksepte 100% sa ki te pase, epi nan yon segond nou fache. Dènyèman, yon kliyan te di ke li anvi pou ansyen anplwayè li fè eksperyans menm doulè ak li pandan l ap tann entèvyou k ap vini yo.
Epi sa se oke. Bagay pwensipal lan se pa prese tèt ou. Lè nou revoke, nou souvan santi nou wont ak anbarase. Pa siprime santiman sa yo nan tèt ou, men eseye balanse yo ak yon bagay bèl.
2. Jwenn sipò
Ale nan sa a pou kont li se pa pi bon lide. Kontakte zanmi oswa fanmi pou sipò, sèvi ak ansyen koneksyon. Jwenn fowòm moun ki rete san travay, chèche konsèy nan men yon espesyalis. Lè w soti nan sitiyasyon an poukont ou, ou riske tonbe nan depresyon.
3. Mete mòd
Gen plis chans, ou santi ou konfonn: ou pa bezwen leve ankò nan yon sèten tan, rasanble pou reyinyon, fè lis pou fè. Reyinyon, manje midi ak kòlèg, tout bagay sa yo pa gen plis. Li difisil.
Yon woutin klè chak jou te ede m anpil: konprann sa ki dwe fè ak nan ki peryòd tan, li pi fasil pou avanse pou pi devan. Pou egzanp, ou ka leve chak jou an menm tan epi kòmanse chèche yon travay, Lè sa a, ale nan entèvyou, evènman pwofil ak reyinyon ak moun ki ta ka ede. Mòd la pral pèmèt ou jwenn balans epi santi w pi kalm ak plis konfyans.
4. Kòmanse sou
Lè nou pèdi yon travay, otomatikman nou kòmanse chèche yon menm jan an, nan menm zòn nan, ak menm responsablite yo. Pafwa nou toudenkou reyalize ke nou pa konnen sa nou vle ankò. Sa ki rive ou se yon gwo rezon pou kòmanse tout ankò. Anvan ou amelyore rezime w la, eseye repanse lavi w, revize dezi w ak bezwen w, fantasme sou sa w ta renmen fè. Rezilta a ka sipriz ou.
5. Pran swen tet ou
Mwen konnen, mwen konnen, pi fasil di pase fè, men sante mantal ou ak vitès rekiperasyon an an danje. Jwenn yon travay ap fè w santi w pi byen, men jiskaske sa rive, pran swen tèt ou byen. Ou menm ou menm konnen pi byen sa w ap manke: aktivite fizik oswa meditasyon, bon nitrisyon oswa bon dòmi, yon relasyon ki pi an sante ak tèt ou an jeneral.
Ou se plis pase yon inite travay, li se tan sonje sa a.