Pafwa pou rezon medikal, bwè lèt bèt enposib. Lèt plant ka ranplase lèt bèf. Kèk nan yo gen yon gwo avantaj sou lèt bèt la epi yo konsidere yo pi itil.
Lèt ki soti nan sereyal, plant soya, nwa, grenn, diri, ak lòt engredyan legim gen tout vitamin ak mineral yo, pa gen laktoz, moun rich nan pwoteyin ak lipid enstore.
- Lèt Soy
Pi gwo valè lèt soya a se yon gwo kantite fib li genyen, osi byen ke nan vitamin B12, ak tyamin, ak piridoksin. Sibstans sa yo ranfòse san an kadyovaskilè, ak sistèm nève yo. Lèt soya gen izoflavon ki diminye kolestewòl nan san an. Lèt sa a rich tou nan pwoteyin, ak yon kalori ki ba anpil - sèlman 37 kalori pou chak 100 gram.
- Coconut lèt
Valè kalori pou chak 100 gram - 152 kalori. Lèt kokoye prepare pa fanm k'ap pile kokoye, delye li ak dlo nan konsistans ou bezwen an. Lèt kokoye gen vitamin C, 1, 2, B3, pandan ke li se yon pwodwi fonse. Ou ka itilize lèt sa a pou prepare labouyl ak lòt manje ak bwè apa.
- Lèt nan pavot la
Lèt Poppy te fè soti nan grenn Poppy kraze ak dilye ak dlo. Lèt sa a rich nan vitamin E, pèktin, fè, mayezyòm, kalsyòm, ak asid esansyèl. Grenn Poppy gen alkaloid, kodein, morfin, ak papaverin, ak Se poutèt sa ka lèt nan Poppy dwe itilize kòm yon kalman ak kalman.
- Lèt nwa
Pi popilè lèt nwa zanmann. Li gen la pou maksimòm kantite mikwo - ak macro - fè, kalsyòm, zenk, Selenyòm, mayezyòm, fosfò, Manganèz, elatriye lèt zanmann se yon antioksidan, gen vitamin E ak b-kalori lèt zanmann - 105 kalori pou chak 100 gram, ak konpozisyon li yo anpil grès.
- Lèt avwàn
Sa a kalite lèt se yon pwodwi dyetetik ak rekòmande pou maladi nan sistèm dijestif la, ogmante iminite ak nòmalize kantite anzim yo. Li se tou benefisye nan sistèm nève a.
- Lèt joumou
Se lèt grenn joumou te fè soti nan grenn joumou, byenke gen opsyon pou kwit manje ak soti nan kaka la. Gou nan joumou, lèt, trè, gen kalori ki ba, moun rich nan mineral ki ranfòse sistèm iminitè a, amelyore vizyon, dijesyon, ak kontribye nan pi bon pèfòmans nan misk kè a.