Nan dènye mwa a nan sezon fredi, sistèm iminitè nou an bezwen rechaje ak sipò. Premyèman, ou bezwen reziste maladi enfeksyon. Dezyèmman, nan jou yo frèt fevriye, kò a egzije pou chalè ak enèji! Ki manje ki pral ede ranfòse iminite ak pou konpanse pou deficiency nan vitamin C?
Choukrout
Depi tan lontan, choukrout konsidere kòm youn nan pwodwi ki pi itil, espesyalman nan peryòd sezon prentan an. Choukrout se yon lidè nan konsèvasyon pou vitamin C. Anplis, li gen gwo kantite vitamin A ak B. Yon lòt karakteristik nan choukrout se kontni ki ba kalori. Li ranfòse sistèm iminitè a, pozitivman afekte kò a, move metabolis, stimul mobilite entesten, amelyore fonksyone kè a, ak afekte atitid.
Grenad
Pou manje yon sèl grenad oswa bwè yon vè ji grenad yon jou se yon bon fason yo "netwaye" san an apre rim sèvo ak grip la. Li gen anzim ki ede pwodiksyon globil wouj - globil wouj.
Grenad gen kat vitamin esansyèl C - ranfòse sistèm iminitè a, P - veso, B6 - sistèm nève a, ak B12 amelyore fòmil san an.
Lyan grenad ede debarase m de yon tous ki fè mal ak bwonchit epi tou ankouraje pankreyas la. Men, avèk asidite ogmante nan ji gastric nan fòm pi li yo kontr - li se pi bon delye li yon kawòt.
Chadèk
Pomelo konsidere kòm yon pwodwi dyetetik. Li se souvan konpare ak chadèk, men kontrèman ak l ', pomelo gen yon gou dous ak pi fasil yo netwaye. Pomelo se moun rich nan vitamin C, vitamin B, fosfò, kalsyòm, sodyòm, fè, ak lwil esansyèl.
Seluloz, ki gen pomelo, byen enfliyanse travay nan aparèy gastwoentestinal la. Potasyòm sipòte travay la nan sistèm nan kadyovaskilè. Pomelo parfe satisfè grangou. Pomelo, ki enkli nan rejim alimantè sezon fredi ou, amelyore sistèm iminitè a epi li ede kò ou anpeche grip ak lòt maladi respiratwa.
Ginger
Jenjanm konsidere kòm yon pwodwi benefisye. Li gen ladan mayezyòm, fosfò, Silisyòm, potasyòm, fè, Manganèz, vitamin C, kolin, elatriye konstitiyan lwil esansyèl nan jenjanm fè li trè saveur. Jenjanm bon pou amelyore dijesyon, ankouraje trip yo ak lestomak, ogmante apeti, amelyore memwa, soulaje tèt fè mal, elimine toksin nan kò a.
rezen
Rezen rezen yo se youn nan fwi yo sèk dous. Nan tan lontan, rezen sèk yo te itilize ranfòse sistèm nève a ak kòm yon kalman. Jodi a, doktè rekòmande pou manje rezen chèch pou maladi kè, anemi, maladi nan fwa a ak ren, maladi nan aparèy la gastwoentestinal, tansyon wo, ak enflamasyon sistèm respiratwa. Rezen rezen goumen feblès ranfòse jansiv ak dan. Ak - sa ki pi enpòtan - rezen chèch kenbe nòmalman tout pwopriyete yo nan rezen yo.
Cranberry
Syantis yo rele li "nèj Rèn" nan mitan bè. Toujou, si li ale frèt la, vitamin C nan fwi sa a se sèlman vin pi gwo! Se konsa, nan frizè, li pa pèdi pwopriyete itil.
CRANBERRIES yo dekouvri asid, ki aji kòm antibyotik yo reyèl. Ji seriz ede konbat enflamasyon nan ren yo, pi vit rekiperasyon apre grip la ak SARS. Ak ji a seriz ede anpeche fòmasyon nan wòch ren.
Nan seriz ak lang lan, anpil potasyòm enpòtan pou kè a; Biotin, esansyèl pou iminite ak fosfò, ton misk yo ak zo ak fò fò dan yo. Jou a se dezirab yo bwè 0.5 lit ji seriz, te fè soti nan yon pè tas seriz fre oswa nan frizè.
Rete an bòn sante!