contents
Kò a gen apeprè 25 mg yòd, ki 15 mg nan glann tiwoyid, rès la sitou konsantre nan fwa, ren, po, cheve, klou, ovè ak glann pwostat.
Anjeneral nan lanati, yòd genyen nan konpoze òganik ak inòganik, men li kapab tou nan lè a nan yon eta gratis - ak presipitasyon atmosferik li vin tounen nan tè a ak dlo.
Yòd manje ki rich
Endike disponiblite apwoksimatif nan 100 g nan pwodwi
Egzijans chak jou pou yòd pou yon granmoun se 100-150 mcg.
Bezwen pou yòd ogmante ak:
- aktivite fizik;
- gwosès ak bay tete (jiska 200-300 mcg);
- travay avèk sibstans ki anpeche fonksyon glann tiwoyid (jiska 200-300 mcg).
Dijèstibilite
Yòd òganik ki soti nan alg pi byen absòbe ak konsève nan kò a pi lontan pase preparasyon yòd (yòd potasyòm, elatriye)
Nou rekòmande ke ou familyarize tèt ou ak seri a nan Yòd (I) nan pi gwo magazen sou entènèt nan mond lan nan pwodwi natirèl. Gen plis pase 30,000 pwodwi zanmitay anviwònman an, pri atire ak pwomosyon regilye, konstan 5% rabè ak kòd Promo CGD4899, gratis anbake atravè lemond ki disponib.
Pwopriyete itil nan yòd ak efè li sou kò a
Yòd trè enpòtan pou kò a - li se yon eleman nesesè nan glann tiwoyid, yo te yon pati nan òmòn li yo (tiroksin, triyodotironin). Hmòn ki gen yòd ankouraje kwasans ak devlopman, kontwole metabolis enèji ak chalè, ak amelyore oksidasyon nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn.
Hormmòn sa yo aktive dekonpozisyon nan kolestewòl, patisipe nan règleman an nan fonksyon an nan sistèm nan kadyovaskilè, epi yo enpòtan pou la devlopman nan sistèm nève santral la.
Yòd se yon biostimulan ak imunostimulan, anpeche kayo san ak fòmasyon nan boul nan san.
Mank ak depase yòd
Siy Defisi yòd
- feblès jeneral, ogmante fatig;
- febli nan memwa, tande, vizyon;
- somnolans, Vag, tèt fè mal;
- pran pwa;
- konjonktivit;
- konstipasyon;
- po sèk ak manbràn mikez;
- bese tansyon ak batman kè (jiska 50-60 bat pou chak minit);
- diminye kondwi sèks nan gason;
- vyolasyon sik règ la nan fanm yo.
Youn nan maladi defisi yòd ki pi tipik se gwat endemik. Kantite yòd nan manje nan zòn sa yo se 5-20 fwa mwens nan pwodwi plant ak 3-7 fwa nan vyann pase nan zòn ki gen kontni nòmal yòd nan lanati.
Nan timoun yo, Defisi yòd lakòz yon lag nan devlopman mantal ak fizik, sèvo yo ak sistèm nève devlope mal.
Siy yòd depase
- salivasyon ogmante;
- anfle nan manbràn mikez yo;
- lakrimasyon;
- reyaksyon alèjik nan fòm lan nan yon gratèl ak nen k ap koule;
- palpitasyon, tranbleman, nève, lensomni;
- ogmante swe;
- dyare.
Yòd elemanèl trè toksik. Premye sentòm anpwazònman yo se vomisman, gwo doulè nan vant ak dyare. Lanmò ka lakòz chòk nan iritasyon nan yon gwo kantite tèminezon nè.
Konsomasyon twòp nan yòd ka lakòz maladi Graves '.
Faktè ki afekte kontni an nan pwodwi yo
Yòd pèdi pandan alontèm depo ak kwit manje. Lè w bouyi vyann ak pwason, jiska 50% pèdi, lè w bouyi lèt - jiska 25%, lè w bouyi pòmdetè ak tubèrkul antye - 32%, ak nan fòm koupe - 48%. Lè boulanjri pen, pèt yòd rive nan 80%, pou kwit manje sereyal ak legum - 45-65%, pou kwit manje legim - 30-60%.
Poukisa Defisi yòd rive
Kontni an yòd nan manje depann sou kontni li yo nan tè ak dlo, gen rejyon kote kontni li yo trè ba, Se poutèt sa yòd se souvan ajoute nan sèl (sèl yòd), pou moun ki fè espre diminye kantite sèl la nan rejim alimantè a, sa a dwe pran an kont.