contents
Sa a se yon popilè pwodwi ak byen disponib, li se juicy, kroustiyan ak entérésan. Mèsi a gou net li yo ak konpozisyon ki an sekirite, konkonm manje menm timoun piti.
Ki benefis legim sa a genyen? Ak ki sa ki enpak la nan sèvi ak li yo sou kò imen an? Gade pi devan, nou pral reponn a pifò kesyon pozitif, ak isit la poukisa.
1. Konkonm se yon sous imidite
95% - anpil dlo nan konkonb. Nan ete a, lè trè swaf dlo, rejim konkonb yo pral pi akeyi. Pou akomode yon gwo kantite dlo sanble enposib, kidonk yon sòs salad legim fre pral jwe yon wòl. Konkonm ka ajoute tou nan fwete ak limonad.
2. pa lakòz alèji
Alèji pandan ete yo pote pa fwi ak legim wouj, zoranj epi pafwa jòn, kidonk yo anba entèdiksyon an. Konkonm yo pa enkli nan gwoup risk la epi yo pral yon sous ekselan nan fib tankou pou moun ki soufri alèji ak pou timoun yo.
3. Yon altènativ a yon ti goute.
Konkonm ka itilize kòm yon ti goute sante. Akòz fib la yo pral diminye apeti a ak amelyore dijesyon se kle nan bon sante ak atitid.
4. Sipò pou kè
Konkonm - yon sous potasyòm, yo pa gen grès, ak konbinezon sa a se ideyal pou yon bon sistèm kadyovaskilè. Potasyòm ede kontwole tansyon ak batman kè, epi redwi gonfleman.
5. Pwodwi dyetetik
100 gram konkonb gen sèlman 15 kalori, san konte yo gen asid tartron, ki anpeche fòmasyon grès. Se konsa, konkonm se yon pwodwi ekselan dyetetik, ki ou ka manje nan ant manje prensipal yo.
6. Sous yòd
Konkonm gen yòd, men se pa nan kantite tankou, pou egzanp, alg. Legim sa a benefisye pou timoun paske yòd la patisipe nan devlopman ak kwasans glann tiwoyid. Ak laminaria se pa tout timoun ap dakò manje.
7. Sous la nan aliminyòm
Konkonm se tou yon sous aliminyòm, ki enpòtan pou fòmasyon, kwasans ak konstriksyon nan zo ak tisi konjonktif. Akòz konsomasyon nan konkonb, po a vin an sante, kòm aliminyòm ki enplike nan pwosesis renouvèlman nan epitelyom la.
8. Elimine odè bouch ou
Bouch moun se lakay anpil bakteri ki bay move sant lan. Lè bwòs dan an se pa anba men an, yo rezoud pwoblèm sa a se posib avèk èd nan konkonm ki gen phytochemicals. Yo touye bakteri ak rafrechi souf la.
9. Soulaje angove
Konkonb marinated - li te ye vle di soti nan efè yo nan pati yè a, kòm li retabli balans nan dlo-sèl nan kò a. Yon lòt sekrè - sou Ev nan bwè nan bwason ki gen alkòl bezwen manje yon ti tranch konkonb sale - li gen vitamin b ak sik, ki pral siyifikativman diminye angove nan lavni.
Plis enfòmasyon sou konkonb benefis ak enkonvenyans li nan gwo atik nou an.