Engredyan resèt "Vèt salad ak fwomaj ak tomat'
- 60 g nan rokèt
- 120g salad frise
- 30g epina
- 345 g tomat
- 100 g konkonb
- 70 g fwomaj
- 35 g oliv
- 2 g sik
- 5 g lwil oliv
- sèl
- tè nwa pwav.
Valè nitrisyonèl nan plat la "Green sòs salad ak fwomaj ak tomat" (pou chak 100 gram):
Kalori: 57.6 kcal.
Ekirèy: 2.6 gr.
Grès: 3.6 gr.
Idrat kabòn: 3.1 gr.
Kantite pòsyon: 4Engredyan ak kontni kalori nan resèt la ”Green sòs salad ak fwomaj ak tomat»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| arogul | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| sòs salad frise | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| epina | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomat (tomat) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| konkonb | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| fwomaj brynza (te fè nan lèt mouton an) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| oliv | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| granules sik | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| lwil oliv | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sèl | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tè nwa pwav | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 sèvi | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gram | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |