Rejim Alman - pèdi pwa jiska 18 kilogram nan 7 semèn

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 1580 Kcal.

Rejim alimantè sa a se youn nan pi long lan. Anplis, sa a se jisteman yon rejim alimantè, pa yon sistèm manje (tankou, pou egzanp, sistèm manje otè Elena Stoyanova a - Sibarit). Li ta dwe remake ke rejim alimantè a se relativman inegal nan tout 7 semèn yo - ak nan adisyon, total konsomasyon nan kalori chak semèn diminye ak chak semèn - setyèm semèn ki sot pase a gen nimewo ki pi ba nan kalori konsome. Manje entèdi yo ap ogmante nan kantite chak semèn.

Li ta dwe remake ke tout engredyan nan sistèm lan dwe fre. Bwè pandan rejim Alman an kapab sèlman dlo san limit (ki pa gazeuz epi ki pa mineralize - li pa agrave santiman grangou). Alkòl nan nenpòt fòm eskli.

Meni Rejim pou premye semèn lan:

• nan Lendi bwè sèlman dlo (pa gen anyen lòt bagay) - jiska 5 lit,
• nan jou ki rete yo nan premye semèn lan (Madi-Dimanch) - rejim abityèl ak abityèl ou.

Meni rejim Alman pou dezyèm semèn lan:

• Lendi bwè sèlman dlo,
• nan Madi jiska de kilogram nan zoranj oswa chadèk (e pa gen anyen lòt bagay),
• nan jou ki rete yo nan dezyèm semèn lan (Mèkredi-Dimanch) - rejim abityèl ak abityèl ou.

Meni Rejim pou twazyèm semèn nan:

• Lendi bwè sèlman dlo,
• nan Madi jiska de kilogram nan zoranj oswa chadèk,
• nan Mèkredi jiska de kilogram nan pòm (e pa gen anyen lòt bagay),
• nan lòt jou yo nan twazyèm semèn nan (Jedi-Dimanch) - rejim abityèl ak abityèl ou.

Menu nan rejim alimantè Alman an pou katriyèm semèn nan:

• Lendi bwè sèlman dlo,
• nan Madi jiska de kilogram nan zoranj oswa chadèk,
• nan Mèkredi jiska de kilogram nan pòm dous oswa tounen,
• nan Jedi ou ka sèlman bwè frèch prese (ki pa nan bwat) nenpòt (eksepte pou bannann) fwi oswa ji legim,
• nan jou ki rete yo nan katriyèm semèn nan (Vandredi-Dimanch) - rejim abityèl ak abityèl ou.

Meni rejim Alman pou senkyèm semèn nan:

• Lendi bwè sèlman dlo,
• nan Madi jiska de kilogram nan zoranj oswa chadèk,
• nan Mèkredi jiska de kilogram nan nenpòt ki pòm,
• nan Jedi bwè nenpòt ki frèch prese (eksepte bannann) fwi oswa ji legim,
• vandredi, ou ka sèlman bwè yon sèl pousan grès-gratis (ak san aditif - eskli yogout ak fèrmante lèt kwit nan fou) kefir,
• nan jou ki rete yo nan senkyèm semèn nan (Samdi-Dimanch) - rejim abityèl ak abityèl ou (pa abize).

Meni Rejim pou sizyèm semèn nan:

• Lendi bwè sèlman dlo,
• nan Madi jiska de kilogram nan zoranj oswa chadèk,
• nan Mèkredi jiska de kilogram nan nenpòt ki pòm,
• nan Jedi bwè nenpòt ki frèch prese (eksepte bannann) fwi oswa ji legim,
• vandredi, ou ka sèlman bwè yon sèl pousan grès-gratis (ak san aditif - eskli yogout ak fèrmante lèt kwit nan fou) kefir,
• Samdi jiska yon kilogram anana bouyi oswa zukèini (pa nan bwat),
• nan Dimanch - rejim abityèl ak abityèl ou (pa abize).

Menu nan rejim alimantè Alman an pou setyèm semèn nan:

• Lendi bwè sèlman dlo,
• nan Madi jiska de kilogram nan zoranj oswa chadèk,
• nan Mèkredi jiska de kilogram nan nenpòt ki pòm,
• nan Jedi bwè nenpòt ki frèch prese (eksepte bannann) fwi oswa ji legim,
• vandredi, ou ka sèlman bwè yon sèl pousan grès-gratis (ak san aditif - eskli yogout ak fèrmante lèt kwit nan fou) kefir,
• Samdi jiska yon kilogram anana bouyi oswa zukèini (pa nan bwat),
• nan Dimanch ou ka sèlman bwè dlo (pa gen anyen lòt bagay) - jiska 5 lit.

Avantaj nan rejim alimantè Alman an se ke pèdi pwa se efikas - lè ou chanje nan yon sèl ki kòrèk la! rejim alimantè a apre rejim alimantè a, pran pwa pa rive - pa gen okenn pran pwa pou yon tan long (rezilta a fiks pou plizyè ane).

Dezavantaj nan rejim alimantè Alman an se akòz dire li yo - pou egzanp, li pa ka te pote soti pandan yon vakans. Rejim alimantè a byen difisil - nan kèk ka, yon konsiltasyon avèk doktè ou nesesè. Dezyèm lan klèman pa eksprime mwens nan rejim alimantè Alman an se akòz entèdiksyon konplè sou alkòl pou prèske de mwa. Nan kèk ka, sa a se akseptab pou yon kantite rezon objektif (espesyalman pou gason) ak yon vyolasyon rejim alimantè se inevitab.