Ki jan yo prepare yon plat "GDP omlèt (Sèvi)»
1 moso ze poul, 4 moso pwoteyin, 30g fwomaj parmesan, 50g tete poul, 50g lèt,
Engredyan resèt "GDP omlèt (Sèvi)'
- 1 moso ze poul
- pwoteyin 4 pcs
- fwomaj parmesan 30g
- tete poul 50g
- lèt 50g
Valè nitrisyonèl nan plat la "GDP omlèt (Sèvi)" (pou chak 100 gram):
Kalori: 120.2 kcal.
Ekirèy: 14.6 gr.
Grès: 6.2 gr.
Idrat kabòn: 1.1 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kontni kalori nan resèt la ”GDP omlèt (Sèvi)»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| ze poul | 1 pyès | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ze poul (pwoteyin) | 4 moso | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| fwomaj parmesan | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| Blan poul | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| lèt | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Total | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 sèvi | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |