Si ou vle jwenn yon bou fèm, vant plat ak janm Mens, Lè sa a, pran Billy a mwatye vid la: Bootcamp Billy Cardio Inferno. Sa a fòmasyon 50-minit aerobic pou amelyore kò, ki baze sou metòd la pi popilè yo, Tae-Bo.
Tout bagay sou Billy a mwatye vid la: Cardio Inferno
Cardio Inferno se yon pwogram entèval eksplozif soti nan Billy a mwatye vid la boule grès ak amelyore fòm kò. Baz la nan leson yo manti vèsyon an klasik nan Tae Bo, ki konbine jimnastik ak espò konba. Mèsi a prensip la entèval, ou pral boule kalori ak pèdi pwaak egzèsis efikas pou kò anwo ak pi ba pral ede debarase m de zòn pwoblèm. Cardio Fitness Billy mwatye vid la ap amelyore andirans ou, ranfòse misk la kè ak fòs kò a nan travay nan kapasite maksimòm.
Pwogram Cardio Inferno dire 50 minit e konsiste de plizyè segman. Konbinezon konpetan yo pèmèt ou fè egzèsis avèk efikasite ke posib:
- Chofe-up (5 minit). Ou pral chofe kò a ak fè etann tout misk pou fè pou evite mikrotrauma pandan yon antrennman.
- Konplèks sou baz Tae Bo pou anwo kò a (15 minit). Se atansyon espesyal yo peye nan misk yo nan vant ke ou travay nan egzèsis rit soti nan yon pozisyon kanpe.
- Konplèks sou baz Tae Bo pi ba kò a (15 minit). Segman sa a gen ladan anvwaye divès kalite pou boule kalori ak devlope tout misk yo nan kwis yo ak bounda.
- Egzèsis fonksyonèl pou kò ki pi ba a (10 minit). Lunges ak skwa pral fè janm ou ak bounda yo Mens ak elastik.
- Final etann (5 minit).
Klas Cardio Inferno ou pa ta dwe bezwen okenn ekipman adisyonèl. Pwogram nan fèt pou nivo mwayèn fòmasyon an, débutan ka eseye videyo kout nan sikwi Cardio. Sepandan, egzèsis la byen fasil tolere akòz repo ki genyen ant egzèsis ak entèval ki ba entansite. Yo nan lòd yo reyalize rezilta efikas, fè ak Billy mwatye vid la 5-6 fwa nan yon semèn. Mèsi a teknik li, ou pral tou de boule kalori ak ranfòse misk, se konsa Tae Bo se gwo pou nenpòt moun ki vle jwenn yon figi mens.
Avantaj ki genyen nan pwogram nan:
- fòmasyon pran plas nan mòd nan entèval, se konsa ou pral boule kalori ak grès;
- pwogram nan enkli egzèsis fonksyonèl pou menteur vant ak kreye janm ton ak bounda;
- chak egzèsis Billy Blanks montre premye tou dousman, eksplike an detay teknik la nan ekzekisyon sa elimine posibilite pou erè;
- pa bezwen ekipman adisyonèl;
- ak antrennman Bootcamp Cardio Inferno ou pral ranfòse misk tounen ak amelyore etann.
Feedback sou pwogram nan Cardio Inferno Billy mwatye vid la:
Billy Blanks te devlope yon pwogram bon jan kalite pou tout kò a, ki pral ede ou pèdi pwa ak amelyore fòm ou yo. Kòmanse etidye kounye a epi apre 2 semèn fòmasyon regilye, ou ka siyifikativman transfòme figi ou.
Li tou: Top 10 kay Cardio antrennman pou 30 minit.