Fason nou "pote" kò nou an gen yon gwo enpak sou lavi nou. Li difisil pou ègzajere enpòtans ki genyen nan yon do ki an sante an jeneral ak pwèstans kòrèk an patikilye: depreferans, yon kò inifòm senkronize ak fòs gravite yo pou pa gen okenn estrikti overstressed.
Move pwèstans se pa sèlman yon je ki pa atire, men tou, yon kòz pwoblèm sante alontèm. Dapre Pratik Osteopatik Lond, move pwèstans ki responsab pou deformation zo ak tisi mou yo. Sa a, nan vire, ka mennen nan domaj nan disk yo entèrvèrtebral, sikatris tisi fib ak lòt domaj. Anplis de sa, sèten pozisyon do mete an danje tisi nè yo kòm li kòmanse chanje sikilasyon san nan mwal epinyè a. Darren Fletcher, yon doktè nan Posture Dynamics, eksplike: “Chanjman plastik rive nan tisi konjonktif ki ka vin pèmanan. Se pou rezon sa a metòd kout tèm redresman do pa travay ak anpil pasyan. Darren Fletcher bay lis plizyè rezon prensipal pou kenbe bon pwèstans:
ki vle di travay misk efikas. Avèk fonksyone adekwat misk yo (distribisyon chaj apwopriye), kò a depanse mwens enèji, epi yo anpeche twòp tansyon.
Anpil moun pa menm konnen, men move pwèstans gen yon enpak negatif sou ... yon sans de kontantman! Yon do plat vle di absans nan misk ak blòk enèji, distribisyon gratis nan enèji, ton ak fòs.
Slouching afekte fonksyonman ògàn vital yo ak tout sistèm kò yo plis pase nou panse. Pou egzanp, si nou chita oswa kanpe pa estrikteman dwat, kapasite nan poumon diminye, ki afekte dirèkteman kantite oksijèn absòbe ak nivo enèji. Kidonk, yon moun ki gen yon do bese kouri risk pou yo gen sikilasyon pi dousman, dijesyon ak eskresyon fatra, tout sa ki lakòz santiman letaji, pran pwa ak sou sa.
Gen plizyè pwen kle yonesesè pou bon pwèstans.
Premyèman, pye yo dwe dwat. Surprenante, yon gwo kantite moun pa mache sou janm dwat, men yon ti kras koube nan jenou yo. Yon anviwònman sa yo pa akseptab pou yon pwèstans apwopriye ak yon do an sante. Rejyon thoracik la ta dwe pouse yon ti kras pi devan, pandan y ap rejyon lonbèr la ta dwe kenbe dwat oswa ak flechi minim. Finalman, zepòl yo vire tounen ak desann, kou a se nan yon liy dwat ak kolòn vètebral la.
Nou ap viv nan yon mond kote moun modèn pase pi fò nan tan li nan yon pozisyon chita. Nan sans sa a, kesyon an nan anviwònman ki kòrèk la nan do a pandan y ap chita trè enpòtan. Premye a tout, janm yo bese nan jenou yo ak pye yo plat sou planche a. Anpil moun renmen lonje janm yo pi devan, kidonk kreye yon chaj sou ranch yo. Pli lwen, kolòn vètebral la se nan yon pozisyon net, zepòl yo rale tounen, pwatrin lan pouse yon ti kras pi devan. Kenbe do ou dwat epi asire w ke kou ou pa gonfle pi devan.
Travay sou pwèstans ou, tankou nenpòt abitid alontèm, mande pou pasyans ak obsèvasyon atansyon nan tèt ou. Sa a se travay chak jou, jou apre jou, ki vo fè.
- Morihei Ueshiba, fondatè Aïkido