Konstipasyon ak gwosès: medikaman, konsèy, remèd

Menm si nou pa patikilyèman tandans fè konstipasyon kòm nòmal, depi nou ansent, entesten nou yo sanble ap fonksyone nan mouvman dousman! Yon gwo klasik... Twoub sa a afekte youn sou de fanm nan kèk pwen pandan gwosès li. Poukisa trip yo toudenkou vin fini?

Poukisa yon fanm ansent souvan konstipe?

Premye rezon an se byolojik: pwojestewòn, yon òmòn ki sekrete an gwo kantite pandan gwosès, ralanti travay misk entesten yo. Lè sa a, matris la, lè yo ogmante nan gwosè, pral mete presyon sou sistèm dijestif la. San nou pa mansyone ke yon manman fiti, an jeneral, diminye aktivite fizik li, ki, jan nou konnen, deranje transpò piblik.

Sipleman fè, yo administre fanm ansent ki soufri anemi, tou ankouraje konstipasyon.

Pandan gwosès, chak gen pwòp transpò pa yo

Gen kèk fanm ansent ki pral gen yon mouvman entesten plizyè fwa pa jou, lòt moun sèlman chak lòt jou. Osi lontan ke ou pa soufri nan gonfleman oswa yon vant fache, pa gen okenn bezwen panike. Nou pale sou konstipasyon lè yon moun ale nan twalèt la mwens pase twa fwa pa semèn.

Laksatif, sipozitwa gliserin... Ki medikaman pou itilize kont konstipasyon?

Yon manman ki gen konstipasyon nan lavni ta dwe tante pran nenpòt laksatif nan famasi li. Gwo erè! Gen kèk ki kontr pandan gwosès kidonk evite oto-medikaman lè ansent. Epitou, konsome nan gwo dòz, sèten dwòg kont konstipasyon irite sistèm dijestif la epi yo ka ralanti absòpsyon nan manje esansyèl ki bay vitamin ak mineral nan fanm ansent. Doktè w la pral rekòmande sipozitwa ki gen gliserin, lwil parafin oswa fib nan solisyon oral. Pa ezite chèche konsèy nan men jinekolojist ou ak famasyen le pli vit ke ou gen ti dout nan, epi konsilte sit entènèt la CRAT, ki detaye posib efè teratogenic (ki mennen nan malformasyon fetis la) nan dwòg.

Kisa pou w fè lè w ansent ak konstipasyon? Gerizon yo

Men kèk rekòmandasyon ak mezi ijyèn pou mete an plas pou ranfòse transpò ou epi evite oswa goumen kont konstipasyon pandan gwosès la.

• Manje fib! Prefere manje nan vèsyon "konplè" yo (pen, pasta, sereyal, elatriye). Reflechi tou sou legim, fwi sèk, legim vèt, elatriye. Sinon, prun, epina, bètrav, abriko, siwo myèl... Se ou menm pou w fè eksperyans epi jwenn manje ki itil pou transpò ou. Yo varye de fanm an fanm.
• Bwè omwen 1,5 lit dlo chak jou. Plis ou dezidrate, se pi difisil ak pi difisil poupou w ap vin. Li se rekòmande yo kòmanse le pli vit ke ou reveye, ak yon gwo vè dlo oswa ji fwi fre. Lè sa a, pandan jounen an, konsome dlo (si sa posib rich nan mayezyòm), ti èrbal, ji fwi dilye, bouyon legim, elatriye.
• Kòmanse manje ou ak yon manje gra, kalite zaboka, legim kri ak yon kiyè vinaigrette oswa lwil oliv. Grès aktive sèl kòlè, ki jwe yon wòl enpòtan nan dijesyon.
• Evite manje ki gonfle (tankou jèrm Brussels, bannann, soda, pwa blan, lantiy ak lòt legum, pwaro, konkonb, bwason mou, elatriye) ak manje ki difisil pou dijere (asyèt nan sòs, vyann gra, pwason gra, patisri, manje fri, elatriye).
• Prefere pwodwi letye ak bifidus aktif, yon probyotik natirèl, ki, konsome chak jou, ede kontwole transpò piblik.

Ansent, gen yon nouvo fòm

Yo konnen fè egzèsis fizik amelyore transpò piblik! Pandan gwosès, favorize espò dou tankou mache, yoga oswa jimnastik dou.

Sou yon baz chak jou, tou adopte yon bon pwèstans: evite "peze" tèt ou, kanpe dwat, eseye otank posib efase vout ou a.

Konstipasyon: jwenn bon jès

• Soulaje anvi ou ale nan twalèt la lè li prezante tèt li! Si ou rate yon opòtinite, poupou a pral di ak akimile, Lè sa a, li pral pi difisil pase li. Sa a bezwen souvan rive apre manje, espesyalman manje maten. Asire w ke ou pa nan transpò oswa nan yon reyinyon nan moman sa a!
• Adopte yon bon pozisyon sou twalèt la. Ki pi apwopriye a fasilite evakyasyon nan poupou a: chita, jenou yo leve anwo ranch yo (prèske akoupi). Mete pye ou sou yon tabouret oswa yon pil liv pou w alèz.
• Pwoteje perineum ou. Pa pouse twò fò pou eseye pase yon mouvman entesten oswa ou pral santi tankou w ap pouse tibebe w la tou! Lè w fòse, ou vin pi febli ligaman ki kenbe blad pipi a, matris ak rèktòm. Li ta komik riske desandan ògàn ...