Youn nan benefis yo nan dyondyon se kontni kalori ki ba yo. Yon tas dyondyon gen sèlman 15 kalori. Se poutèt sa, dyondyon yo konsidere kòm gen anpil valè nan manje boule grès.
Chanpiyon yo se yon manje bèl bagay ki itil lè ou bezwen pèdi pwa. Anplis de sa, dyondyon yo bon paske yo pa gen kolestewòl epi yo gen mwens pase 1% nan konsomasyon sodyòm chak jou. Chanpiyon yo gen kèk pwoteyin, idrat kabòn ak fib ki ede nan pèt grès.
Chanpiyon yo pa gen anpil valè nitrisyonèl, men yo gen anpil vitamin ak mineral. An patikilye, vitamin C, D, B6 ak B12, osi byen ke gwo dòz riboflavin, niacin ak asid pantothenic. Vitamin sa yo, ansanm ak mineral tankou kalsyòm, fè, potasyòm, ak Selenyòm, ap ede kenbe ou anfòm ak nan bon sante.
Benefis pou sante
Rezon ki pi popilè pou benefisye de benefis sante dyondyon yo se pèdi pwa. Vitamin C, B6 ak B12 ki genyen nan dyondyon gen yon efè benefik sou sistèm iminitè a. Yo ede yo retire toksin nan kò ou ki deprime sistèm iminitè a. Yon kò ki an sante vle di ou ka konsantre sou boule grès olye ke geri.
Anpil rejim rekòmande kontwole oswa diminye nivo kolestewòl lè yo ajoute dyondyon nan rejim alimantè a. Kontni an fib nan dyondyon ede bese nivo kolestewòl, pandan y ap kontni an idrat kabòn ki ba anpeche devlopman nan dyabèt.