Avèk rive nan move tan frèt, pwospè pou rete lakay ou sou kanape a vin pi tante pase fè egzèsis nan lè fre. Sepandan, frèt la bay bonis adisyonèl nan benefis ki genyen nan fè egzèsis. Li kontinye epi kite atik sa a vin yon lòt ankourajman pou w jwenn deyò.
Li byen etabli ke fè egzèsis nan frèt la espesyalman enpòtan lè pa gen ase lajounen. Redwi pwodiksyon vitamin D, ke nou jwenn nan solèy la, se kòz prensipal la nan depresyon sezon fredi. Avèk èd nan aktivite fizik, pwodiksyon an nan andorfin ogmante, kidonk efò yo pa pral anven. Rechèch nan Inivèsite Duke nan peyi Etazini montre ke cardio ogmante atitid pi bon pase depresè.
Fè egzèsis deyò nan sezon fredi se pi bon prevansyon nan rim sèvo ak grip. Li te etabli ke aktivite fizik regilye nan frèt la diminye chans pou trape grip la pa 20-30%.
Nan tan frèt, kè a travay pi di pou ponpe san nan tout kò a. Fòmasyon sezon fredi bay plis benefis pou sante kè ak pwoteksyon kont maladi.
Espò ogmante metabolis nan nenpòt ka, men efè sa a ogmante nan move tan frèt. Kò a depanse plis enèji sou planèt la, anplis, fè egzèsis fizik lakòz yon souflèt vize nan selil grès mawon. Nan sezon fredi, apre tout, ou vle manje plis kè kontan, kidonk boule grès vin tèlman enpòtan.
Li te pwouve ke nan frèt la, poumon yo kòmanse travay ak yon tire revanj. Yon etid Northern Arizona University te jwenn ke atlèt ki fè egzèsis nan frèt la fè pi byen an jeneral. Vitès la nan kourè apre fòmasyon sezon fredi ogmante pa yon mwayèn de 29%.
Li pa lè pou chita bò chemine a! Sezon ivè se yon gwo chans pou ranfòse kò ou ak pase sezon rim sèvo ak blues.