Anpil etid konfime ke santiman ak pèsepsyon nan kontantman se 50% detèmine pa faktè jenetik (sous: BBC). Sa a soti nan sa a ke lòt mwatye a, sou ki kontantman nou depann, se faktè ekstèn, epi nou pral konsidere yo jodi a.
Sante
Se pa etonan, moun ki an sante gen plis chans pou yo defini tèt yo kòm kè kontan. Ak vis vèrsa: yon moun ki kontan kenbe sante li nan bon fòm. Malerezman, pwoblèm sante yo se yon faktè grav ki anpeche w santi w kontan, sitou lè gen siy ekstèn sosyete a kondane. Lè ou nan konpayi an nan yon fanmi malad oswa yon zanmi tou vin tounen yon faktè negatif ki pa toujou posib pou evite.
Fanmi ak relasyon
Moun ki kontan pase ase tan ak moun yo renmen yo: fanmi, zanmi, patnè. Entèaksyon ak lòt moun satisfè youn nan bezwen imen ki pi enpòtan yo - sosyal. Yon estrateji senp pou "kontantman sosyal": ale nan evènman enteresan epi pa refize envitasyon yo, aji kòm inisyatè reyinyon fanmi ak zanmi yo. Reyinyon "reyèl" ban nou plis emosyon pozitif pase kominikasyon vityèl, an pati akòz kontak fizik ak yon moun, kòm yon rezilta ki pwodui andorfin òmòn.
Travay ki nesesè, itil
Nou kontan fè aktivite ki fè nou "bliye" sou tèt nou epi pèdi tras tan. Araham Maslow defini pwòp tèt ou-realizasyon kòm motivasyon natirèl yon moun, ki stimule reyalizasyon maksimòm nan potansyèl yon moun. Nou santi yon sans de pwogrè ak pwogrè lè l sèvi avèk konpetans nou, talan ak opòtinite nou yo. Lè nou pran yon defi oswa konplete yon pwojè siksè, nou fè eksperyans pik nan pwogrè ak kontantman nan reyalizasyon.
Panse pozitif
Youn nan bon abitid ki pèmèt ou gen kè kontan se pa konpare tèt ou ak lòt moun. Pa egzanp, yon meday an bwonz olenpik ki okouran de chans li ak siksè li pi kontan pase yon meday an ajan ki enkyete w pou l pa reyisi premye plas. Yon lòt karakteristik karaktè itil: kapasite nan kwè nan opsyon ki pi bon, rezilta a nan eta a nan zafè.
Mèsi
Petèt rekonesans se yon konsekans panse pozitif, men li toujou vo pran li kòm yon aspè endepandan. Moun ki rekonesan yo se moun ki kontan. Eksprime rekonesans espesyalman pwisan nan fòm ekri oswa oral. Kenbe yon jounal rekonesans oswa di yon priyè anvan kabann se yon fason pou ogmante bonè ou.
Padon
Nou tout gen yon moun pou padone. Moun ki padone se yon travay enposib evantyèlman vin irite, depresyon, vin pi grav sante yo. Li enpòtan pou kapab kite panse "toksik" ki anpwazonnen lavi ak anpeche bonè.
Kapasite pou bay
Anpil moun dakò ke sa ki te ede yo fè fas ak estrès ak depresyon se ... ede lòt moun. Kit se volontè nan òfelina oswa abri bèt, ranmase lajan pou charite, ede moun ki malad grav - nenpòt fòm èd ede kite pwoblèm ou yo ak "retounen nan tèt ou" kontan ak plen ak dezi pou viv.