Sirtfood rejim alimantè: ki manje stimul pèdi pwa

Pouvwa sa a ede fanmi an Royal ak selebrite yo jwenn nan fòm anvan yon evènman enpòtan, montre yo, pati yo, maryaj.

Sirtfood Rejim ki te devlope pa nutrisyonist Aiden Goggins ak Glen Mattina, pozisyone pa tankou yon rejim alimantè, men kòm yon anti-aje pwogram Express, ki nan yon kesyon de jou rezilta yo nan fòm lan nan kò a nan lòd. Goggins rele li "yon pèfòmans estimilan" ak rekòmande pi wo a tout pou atlèt.

Goggins ak Martin te fòme prensip debaz yo nan rejim alimantè a apre etidye pwopriyete itil nan sibstans ki sou biyolojik aktif nan Rèsveratrol. Rèsveratrol yo te jwenn nan po a nan rezen yo fwi yo e pakonsekan nan diven wouj, bay bwè a yon pwopriyete itil: antioksidan, ipokolesterolemik, ak antikanse nan kardyotoksisite.

Rèsveratrol ki dwe nan yon klas nan anzim selilè, sirtuin yo, ki responsab pou kapasite kò a kenbe tèt ak estrès, kontwole pwosesis la aje, bay prevansyon maladi, ak ogmante esperans lavi.

Fondatè yo nan rejim alimantè a te vini ak konklizyon an ke manje manje tankou nwaye, kapr, zonyon wouj, ak chokola nwa aktive nan kò a pwodiksyon an nan sirtuin. Sirtuins kòm byen, menm si yo pwoteyin, men yo pa ka jwenn aksè soti nan deyò. Men, yo kòmanse mekanis nan fòmasyon nan sirtuins yo kapab. Li se kapab nan kèk manje ki rich nan polifenol. Goggins ak Matten te rele yo "chemiz plen".

Chak sirtfood gen konbinezon pwòp li yo nan sibstans ki sou biyolojik aktif. Konbinezon an nan plizyè pwodwi ak yon kontni segondè nan sirtuin amelyore efè a ak konpleman youn ak lòt. Pou egzanp, konpozisyon an nan kèk nan pwodwi yo anpeche fòmasyon nan grès, ak lòt moun ap entansifye itilizasyon an ki deja disponib. Se konsa, ou ka reyalize pèdi pwa pa 50 pousan.

Prensipal sirtfood

• Buckwheat,
• kapr,
• seleri,
• Chili,
• chokola nwa,
• kafe
• lwil oliv,
• vèt te
• Chou frize,
• lay,
• dat
• erikul,
• pèsi,
• endiv,
• zonyon wouj,
• diven wouj
• plant soya,
• bè nwa (seriz, frèz, mur, ramase, franbwazye),
• timerik,
• nwaye.

Certfed rejim alimantè: 1,2,3 rejim alimantè jou

Scheme nan rejim alimantè sirtfood divize an de faz. Faz la vit pèmèt pou yon semèn pèdi 3-3. 5 kg ak rekòmanse kò a. Li rekòmande pou repete chak twa mwa. Sou premye, dezyèm, ak twazyèm jou a ou bezwen bwè twa pòsyon nan ji vèt, epi fè yon sèl bon repa nan sirtfood. Kalori maksimòm / jou - 1000.

4-7 jou nan rejim alimantè a

Sou katriyèm lan setyèm jou a, ou gen bwa nan plan sa a: de pòsyon nan ji vèt pou chak jou ak de manje nan sirtfood. Kalori Max chak jou - 1500. Ji yo ta dwe bwè 1-2 èdtan anvan yon repa, pa manje apre sèt nan aswè a, pa bwè alkòl. Pou desè, pèmèt yo manje yon moso nan chokola nwa.

Dezyèm faz la se rezilta consolidation. Ou bezwen manje yon pòsyon nan ji vèt yon jou ak twa repa ak yon kontni maksimòm sirtfood. Soupe pa pita pase 7 PM. Ekskli nan pwodwi rejim alimantè, li diminye kantite vyann wouj. Ou ka manje pen antye epi bwè diven wouj.

Sirtfood rejim alimantè souvan kritike akòz yon rejim alimantè ki ba-kalori, ki selon nutrisyonist, mennen nan yon metabolis pi dousman. Plus yon pèdi pwa byen file nan premye semèn nan akòz retrè a nan kò a nan likid depase.

Rete an bòn sante!