Lwil pwason. Lwil pwason gen yon efè benefik sou sante kadyovaskilè, gras a omega-3 asid gra yo genyen: asid eicosapentaenoic (EPA) ak asid docosahexaenoic (DHA). Yo redwi risk pou yo enfaktis myokad ak repetisyon, dapre gwo etid epidemyolojik.^{24, 25}.

Dòz

• Pou pèp la an bon sante : konsome omwen 500 mg EPA / DHA pa jou, swa lè w pran yon sipleman lwil pwason, oswa lè w manje 2 a 3 repa pwason gra pa semèn oswa lè w konbine 2 konsomasyon yo.
• Pou pèp la ak maladi atè kowonè : konsome 800 mg a 1 mg nan AEP / DHA pou chak jou, swa lè w pran yon sipleman lwil oliv pwason, oswa lè w manje pwason gra chak jou oswa lè w konbine 000 konsomasyon yo.
• Al gade nan fèy enfòmasyon lwil pwason nou an pou sous dyetetik EPA ak DHA.

 Yoga. Yon sentèz etid endike ke pratik regilye yoga ede anpeche maladi kadyovaskilè ak repetisyon yo.⁴⁹. Egzèsis yoga ak pozisyon divès kalite gen efè miltip: yo diminye pran pwa ki asosye ak laj, pi ba nivo kolestewòl total ak amelyore kontwòl tansyon. Li pi bon pou asire w ke enstriktè yoga a gen fòmasyon apwopriye. Epitou, enfòme l sou eta sante li yo nan lòd yo adapte pratik la, si sa nesesè.

 Lay (Allium sativum). Li souvan rekòmande ke moun ki gen yon evènman kadyovaskilè anvan, oswa moun ki gen gwo risk, pran lay chak jou. Asosyasyon kè Ameriken an gen ladan tou lay nan lis manje li yo ki gen yon efè kadyopwotektif.²⁶. Pami lòt bagay, lay ta ka yon ti kras pi ba kolestewòl san ak nivo trigliserid.

 Koanzim Q10. Rezilta nan esè klinik ak etid ka yo endike ke coenzyme Q10 ka ede anpeche repetisyon ak fòmasyon ateroskleroz nan moun ki gen yon enfaktis myokad.^28-30 .

 Pin maritim (pinus pinaster). Lè w pran yon sèl dòz ekstrè jape pin maritim (Pycnogenol®) ta ka diminye agregasyon plakèt nan fimè, yon efè ki konparab ak aspirin.^{21, 22}. Nan 450 mg pa jou pou 4 semèn, ekstrè sa a tou te ede diminye agrégation plakèt nan moun ki gen maladi kadyovaskilè.²³.

 Polikozanol. Policosanol se yon konpoze ki soti nan kann. Dapre plizyè esè klinik, policosanol ka itil nan ede anpeche maladi kè kardyovaskulèr. Li ta ede tou ogmante rezistans nan efò a nan sijè ki afekte pa li.¹⁸. Sepandan, tout etid yo te fèt pa menm gwoup chèchè nan Kiba.

 Vitamin D. Etid yo sijere ke vitamin D ede pwoteje kont maladi kadyovaskilè^{46, 47}. Premyèman, li anpeche pwopagasyon twòp nan misk lis nan veso sangen ak opoze kalsifikasyon yo. Lè sa a, li diminye pwodiksyon an nan sibstans ki sou pro-enflamatwa pandan y ap ogmante sa ki nan sibstans ki sou anti-enflamatwa. Li ede tou, endirèkteman, kontwole san presyon.

 Multivitamin. Dapre etid epidemyolojik^{19, 20} ak esè klinik SU.VI.MAX la¹, pran multivitamin pa parèt gen yon efè sou ensidans maladi kadyovaskilè.

 Terapi masaj. Masaj yo se yon gwo èd nan divilge tansyon nève ak soulaje doulè nan misk ki souvan akonpaye maladi kè kardyovaskulèr ak kou.⁴⁰. Konsilte fèy Masoterapi nou an pou aprann sou diferan kalite masaj.

 refleksoloji. Reflexology baze sou eksitasyon nan zòn reflèks ak pwen ki sitiye sou pye yo, men yo ak zòrèy, ki koresponn ak ògàn nan kò a. Li se yon teknik ki gen efè yo tou de enteresan (enèjik) ak ap detann. Dapre kèk ekspè, reflèksoloji gen plas li nan tretman maladi kadyovaskilè, paske li jere nan kèk moun diminye doulè fizik ki souvan akonpaye yo.⁴⁰.

 Teknik relaksasyon. Yo ede soulaje estrès ak tansyon negatif ki pa sèlman anpeche rekiperasyon, men tou, kontribye nan maladi kadyovaskilè.⁴⁰. Plizyè teknik yo te pwouve: fòmasyon otojenik, metòd Jacobson, repons detant, meditasyon, yoga, elatriye.

Asosyasyon kè Ameriken sijere mete sou kote 15 a 20 minit yon jou pou detann. Ou ka chita alèz, respire pwofondman epi imajine sèn lapè.