Bodyflex. Benefis oswa mal?

Bodyflex te popilè nan Larisi pou prèske 20 ane epi li toujou kenbe estati a nan direksyon ki pi misterye nan kondisyon fizik "pou parese yo". Plis ak plis cha ak fowòm yo te kreye, kote doktè, fòmatè fizik ak pratik diskite youn ak lòt.

Atik sa a gen tout vèsyon yo nan "avantaj yo" ak "inconvénients" ak sou baz yo, konklizyon yo ap tire ki pral ede w detèmine bezwen an ak enpòtans ki genyen nan kalite sa a nan chaj espesyalman pou ou.

 

Nimewo vèsyon 1. Medikal

Soti nan pwen de vi nan medikaman, Bodyflex baze sou hyperventilation nan poumon yo, ki founi san an ak oksijèn nan gwo komèsan. Men, akòz kenbe pwolonje nan souf sou ekzalasyon (8-10 segonn) li pa pèmèt liberasyon an nan diyoksid kabòn ak oksid anviwònman an san. Epi, kòm yon konsekans, sou kontrè a, li lakòz yon mank egi nan oksijèn. Lè sa a ka mennen nan konsekans irevèrsibl:

  • Arrhythmias
  • Deteryorasyon fonksyon nan sèvo
  • Febli nan iminite
  • Ogmante presyon
  • Ogmante risk pou kansè

Ka kontr pou fòmasyon Bodyflex:

  • Gwosès
  • Jou kritik
  • Maladi nan sistèm kadyovaskilè a
  • Maladi nan aparèy respiratwa a
  • Maladi je
  • Nenpòt maladi kwonik
  • Prezans nan timè
  • ORZ, ORVI
  • Maladi tiwoyid

Anvan ou kòmanse metrize Bodyflex, ou bezwen konsilte doktè ou. Men, si sa nesesè, asire w ke ou tcheke pou posib devyasyon.

Nimewo vèsyon 2. Fizyolojik

Kontrèman ak vèsyon medikal la, li pa anpeche sèvo a nan oksijèn, depi teknik la respire konsantre pa sèlman sou ekzalasyon, men tou, sou rale. Li enpòtan pou trase anpil lè ke posib nan tou de poumon yo ak manbràn lan. Epi li se jisteman tankou yon gwo souf ki konpanse pou mank de oksijèn pandan ekzalasyon ak kenbe souf la.

Anvan ou kòmanse fè kou a plen nan Bodyflex, li enpòtan anpil metrize teknik la respire kòrèk. Sa ka pran yon semèn, epi pafwa menm de semèn. Li pi bon pou w pran leson nan men yon enstriktè. Ankò, evite charlatans.

 

Nimewo vèsyon 3. Pratik

Pratikan, nan lòt men an, yo te divize. Yon moun rele ke Bodyflex pa ede, men pifò pratik yo satisfè ak rezilta a. Majorite a, tankou yon règ, se moun ki twò gwo, oswa ki gen pati enpòtan nan kò ki lokalman trè difisil yo retire.

Yon minorite, tankou yon règ, se moun ki gen pwa nòmal ak karakteristik wotè. Nan prensip, li pi difisil pou yo pèdi pwa lè yo fè nenpòt espò. Kò a batay nan dènye a, pwoteje tèt li kont fatig.

 

Si ou reyèlman vle, pa gen okenn kontr, yo konsilte yon doktè. Eseye li.

Ki sa ou bezwen konsidere si, apre tout, WI!

  1. Pandan ke metrize teknik la pou l respire, dwe atantif nan tèt ou. Sentòm ki pi komen se vètij. Èske w gen te santi li, li nesesè yo sispann ak retabli respire. Anba okenn sikonstans ou pa ta dwe kontinye fè egzèsis jiskaske ou fin refè nèt. Si vètij toujou, sispann fè egzèsis.
  2. Repoze obligatwa ant apwòch yo. Repoze nan Boflex se yon souf abitye.
  3. Ou te metrize teknik pou l respire, ou santi ou byen. Li lè yo kòmanse entwodwi egzèsis. Kòmanse ak sa ki pi fasil yo. Pa plis pase 2 egzèsis yo kòmanse avèk yo. Ou itilize travay la nan misk, e sa se yon chaj adisyonèl sou kò a.
  4. Aprè fòmasyon an, kouche pou 5 minit, retabli respire. Benyen.
  5. Entèval ki genyen ant manje ak fè egzèsis yo ta dwe omwen 2 èdtan, epi pa plis pase 3 èdtan. Li pi bon pou ou pratike nan maten apre ou fin dòmi. Se konsa, ou menm ak kò a pral reveye, epi pou yo jwenn yon chaj pou tout jounen an. Ak 30 minit apre fòmasyon li se pi bon pa manje anyen.
  6. Li pa rekòmande pote soti nan fòmasyon nan aswè an. Ou ka vin twò eksite ak deranje dòmi.
  7. Menm jan ak nenpòt ki zòn Fitness, ou bezwen pou fè aranjman pou jou repo. Sa a se espesyalman enpòtan nan premye etap yo byen bonè nan pratik. Nenpòt nouvo chaj sou kò a se toujou estrès. Menm si ou santi ou gwo, sa pa vle di ke kò a pa fatige.
  8. Nan lòd pa di tout "gourou yo Fitness" ki fè Bodyflex, ou pa ka chanje rejim alimantè ou, ke sa a se yon espò "pou parese yo." Li enpòtan pou obsève nitrisyon ak balans dlo tout tan, menm lè ou pa fè anyen ditou.
 

Efè

Absoliman nenpòt ki kalite aktivite fizik ki vize a geri ak amelyore paramèt ekstèn ak entèn renmen peryodisite. Se poutèt sa, nan espò, rejim lan tèlman enpòtan.

Si ou swiv rejim fòmasyon an, rejim alimantè ak balans dlo, ou pral kòmanse remake efè a apre 2 semèn:

  1. Fraîcheur nan po la.
  2. Pou plezi, mache nan etaj la 7-9th. Ou pral remake ke ou gen mwens fatige, epi gen mwens souf kout.
  3. Pran nòt nan ton nan misk ou, espesyalman ab ou.
  4. Si, kanmenm, ou obsève sansasyon dezagreyab nan tèt ou, vètij yo te kòmanse pouswiv, detanzantan gen yon nen. Sispann fè egzèsis epi gade yon doktè.
 

Epi sonje ke Bodyflex se toujou yon kalite kontwovèsyal nan aktivite fizik. Fè atansyon ak tèt ou! Pran swen tet ou!

Ou ka aprann teknik pou l respire ak egzèsis mèt lè ou li atik Bodyflex la pou ren an sou sit entènèt nou an.

Kite yon Reply