contents
Nan yon moman lè li fè frèt deyò epi kò a mande enèji, li pa pral initil sonje sou vitamin. Olye de sa, sou youn nan yo, ke yo rekonèt kòm "vitamin P". Vitamin P, oswa bioflavonoid, yo te premye dekouvri nan piman epi sèlman apre yon ti tan yo te jwenn nan lòt legim, fwi, bè, remèd fèy, sereyal ak nwa.
Manje ki rich nan bioflavonoid:
Malgre lefèt ke bioflavonoid yo prezan nan tout pwodwi ki anwo yo, konsantrasyon yo nan yo trè eterojèn. Pou egzanp, nan pifò fwi ak legim, konpoze sa yo sitiye prensipalman nan po a. Yon eksepsyon se fwi ak kaka ki gen koulè. Nan yo, bioflavonoid yo distribye plis respire nan tout volim la.
Karakteristik jeneral nan bioflavonoid
Bioflavonoid apatni a gwoup pigman plant nan klas la polifenol... Syantis yo konnen plis pase 6500 varyete sibstans sa yo.
Konpoze sa yo patisipe aktivman nan metabolis plant epi yo lajman distribiye nan mitan plant ki pi wo yo. Nan plant yo, bioflavonoid yo prezan nan fòm lan nan glikozid.
Tout flavonoid yo varye nan koulè. Pou egzanp, anthocyanins bay plant koulè wouj, ble ak koulè wouj violèt. Ak flavon, chalcones, flavonols ak aurones sont jòn ak orange. Flavonoid yo patisipe nan fotosentèz ak fòmasyon lignin.
Nan kò imen an, bioflavonoid yo patisipe nan ranfòse mi yo nan veso sangen. Anplis de sa, yo kapab netralize radikal gratis epi jwe yon wòl esansyèl nan kap founi bay kò a ak enèji.
Chak jou bezwen pou bioflavonoid
Bezwen kò a pou bioflavonoid mwayèn 25-50 mg chak jou. Li ta dwe kenbe nan tèt ou ke vitamin P nan kò imen an pa poukont fòme, li dwe boule ak manje ki gen orijin plant.
Bezwen bioflavonoid yo ap ogmante:
- nan sezon frèt la;
- ak feblès ak fatig;
- ak ilsè gastrik ak ilsè duodnal;
- nan sitiyasyon estrès;
- ak ogmante frajilite nan kapilè;
- ak blesi ekstèn ak entèn ak blesi.
Bezwen pou bioflavonoid diminye:
- an prezans entolerans endividyèl nan youn oswa yon lòt gwoup bioflavonoid;
- nan ka maladi ki asosye ak asimilasyon ki gen pwoblèm nan sibstans sa yo;
- lè w ap itilize sipleman dyetetik ki deja gen ladan bioflavonoid.
Dijèstibilite nan bioflavonoid
Depi bioflavonoid apatni a gwoup la nan idrat kabòn polifenolik, yo aktivman kominike avèk sik. Li ta dwe vin chonje ke pou asimilasyon konplè yo, ou ta dwe konsome yon kantite lajan ase nan dlo.
Pwopriyete itil nan bioflavonoid, efè yo sou kò a
Bioflavonoid yo pran ak manje plant yo gen efè sa yo sou kò nou an:
- diminye frajilite kapilè ak pèmeyabilite;
- patisipe nan pwosesis redoks;
- pwoteje vitamin C kont oksidasyon;
- kontwole nivo sik nan san;
- anpeche ensidan katarat;
- bese nivo kolestewòl nan san an epi nòmalize konpozisyon kòlè a;
- amelyore respirasyon tisi;
- itilize pou trete maladi kè, vant, ren ak vaskilè;
- ogmante rezistans estrès ak diminye fatig.
Bioflavonoid yo te itilize nan maladi ki asosye ak vyolasyon nan pèmeyabilite ki nan miray la vaskilè. Yo preskri pou dyarez emorajik, kou, emoraji retin, maladi radyasyon.
Sèvi ak bioflavonoid, bon rezilta yo ka reyalize ak rimatism, andokardit, tansyon wo, myokardit, glomerulonefrit kwonik, ateroskleroz, maladi kè kardyovaskulèr ak ilsè gastric.
Entèaksyon ak eleman esansyèl
Tout bioflavonoid aktivman kominike avèk idrat kabòn (yon gwoup sik). An menm tan an, yo fòme konpoze konplèks - glikozid, ki fè yo reskonsab ak fonksyon yo nan pwoteje kò a soti nan kondisyon anviwònman negatif. Anplis de sa, nòmalman tout bioflavonoid travay byen ak rutin ak asid òganik.
Siy yon mank de bioflavonoid nan kò a:
- feblès jeneral;
- malèz;
- fatig;
- doulè nan jwenti;
- ti emoraji sou po a (nan zòn nan folikulèr cheve).
Siy bioflavonoid depase nan kò a:
- maltèt;
- jwenti douloure;
- fatig;
- chimerik;
- alèji.
Faktè ki afekte kontni an nan bioflavonoid nan kò a
Gen yon sèl faktè ki afekte kontni an nan flavonoid nan kò nou an - itilizasyon regilye nan manje ki gen konpoze sa yo. Nan ka sa a, li se dezirab ke pwodwi yo sibi minimòm estrès tèmik. Se sèlman ak metòd sa a bioflavonoid ki kapab egzèse efè apwopriye sou kò a.
Bioflavonoid pou bote ak sante
Anpil moun te pwobableman tande ke jenerasyon sot pase yo te pi an sante pase prezan an. Doktè yo di ke sa a se akòz pa sèlman nan sitiyasyon ekolojik la nan mond lan, men tou, nan pwodwi sa yo ki regilyèman vini sou tab nou an.
Précédemment, espesyalman nan ane grangou, yo te konsome yon gwo kantite vèt, sòti nan tèt bètrav ak boul pen ak pistil, yon anpil nan bè fre, nwa, ak legim yo te sèvi sou tab la. Epi depi bioflavonoid yo prezan jisteman nan plant yo, itilizasyon yo kontribye nan lefèt ke sante te pi bon, ak cheve ak po yo te distenge pa bote espesyal ak klere.
Se poutèt sa, si ou gen nenpòt pwoblèm ak klou, po ak cheve, ou ta dwe manje manje plant ki rich nan bioflavonoid. An menm tan an, li dezirab ke manje a dwe varye epi genyen diferan gwoup sibstans sa yo ki nesesè pou kò a.