Beachbody Yoga Studio: yoga videyo efikas pou tout kò a

Konplèks 3 semèn Yoga retrè soti nan Beachbody se yon zouti vre nan klas yoga lakay ou. Pwogram nan te resevwa fidbak pozitif nan débutan, ak nan men moun ki te deja endiferan nan direksyon sa a kondisyon fizik. Pami avantaj prensipal yo nan nòt done videyo: yon bèl ak envite antrenè l 'yo, enstriksyon etap-pa-etap, konsepsyon pratik, vitès konfòtab ak piti piti ogmante nivo a difikilte.

Fòmatè 3 Semèn Yoga Retreat vin enstriktè yoga ak ane eksperyans nan: Vitas, Alice, Ted ak lafwa. Nou prezante nan atansyon ou yon seleksyon nan nouvo sesyon yoga efikas soti nan antrenè sa yo, ki fè yo devlope nan konjonksyon avèk Beachbody e yo ta dwe yon gwo adisyon nan pwogram ou yo. Beachbody Yoga Studio se yon antrennman bon jan kalite soti nan 10 a 60 minit kote chak videyo ap fè travay espesifik li yo.

Klas videyo Yoga Studio, ou ka bezwen blòk yoga fè sèten asanas (ka ranplase ak liv) ak yon braslè pou etann (ou ka ranplase ak yon sèvyèt). Li se tou dezirab gen yon Mat yoga oswa lòt kouvri sou planche a.

Yoga nan atis la (Vytas Baskauskas)

1. Yoga abs (10 minit). Kout antrennman pou misk yo nan vant ak Cora, Vitas ofri egzèsis pou do a ak braslè nan pozisyon.

2. Yoga pou doulè nan do ki ba (10 minit). Pratik trankil sa a ap ede ou debarase m de doulè nan do ki pi ba ak detann kò ou.

3. Fòs Nwayo (30 minit). Fòmasyon enplike nan yon etid konplè nan tout sistèm miskilè a nan divès fason.

4. Swe ak dezentoksikasyon (45 minit). Pratik dinamik sa a ap fòse yo sèvi ak tout misk yo nan kò ou, e menm yo patisipe batman kè.

5. Bonjan men senp Flow (60 minit). Avèk videyo yoga sa a, ou pral travay sou amelyore fòs ak fleksibilite, devlopman nan sistèm kadyovaskilè a ak ranfòse misk debaz yo.

Yoga pa Alice (Elise Joan)

1. Cardio Boule (10 minit). Kout pratik ki fèt pou ogmante vitès batman kè ak grès boule nan yon sekans wòdpòte nan yoga.

2. Blissful Flow pouvwa (10 minit). Reyalize balans ak fòs ak klas 10 minit sa a, ki gen ladann yon varyete asanas pou amelyore kondisyon fizik ou.

3. Jwenn santre (30 minit). Konsantre sou devlope misk yo debaz ak chwazi asanas se efikas nan Alice, gras a ki ou sere boulon vant la ak ranfòse korse a miskilè.

4. Jwenn byen awondi (30 minit). Sa a pratik yoga ki vize a zòn ki pi popilè nan kò a - bounda. Mèsi a videyo demi èdtan sa a, ou pral fè bou ou ton ak elastik.

5. Upper skultur & Flow Nwayo (45 minit). Yoga pouvwa sa a ap ede ou devlope yon senti zepòl fò ak ranfòse misk yo nan bra yo, tounen ak nan vant.

Yoga soti nan Ted (Ted McDonald)

1. Pre-Egzèsis Nwayo ignisyon (10 minit). Chofe ak prepare kò a (espesyalman misk debaz) nan chaj la pa fè videyo sa a kout anvan fòmasyon.

2. Post-antrennman rkul Detire kò (10 minit). Fè videyo sa a kout apre yon antrennman difisil yo detann ak detire misk yo.

3. Yin yoga (25 minit). Ralanti pratik ap detann nan yoga Yin konsiste de kenbe poze, ki afekte kò a pi ba: kwis, bounda ak do pi ba yo.

4. Rekiperasyon nan misk (30 minit). Sèvi ak sa a demi-èdtan ap viv apre yon antrennman ede misk ou refè ak detann.

Yoga nan konfyans nan Bondye (Faith Hunter)

1. Lage tansyon an (10 minit). Pratik kalme soulaje tansyon nan do ki pi ba ak kwis nan jis 10 minit.

2. Post-Cardio Detire kò (10 minit). Jwenn yon detire bon tout gwoup misk pi gwo ak videyo sa a kout ki se pafè a kouri apre yon antrennman Cardio.

3. Full-kò Flow (20 minit). Pratik sa a nan tout kò a, ki ranfòse ak detire misk yo nan pye yo, bra, tounen ak yon efè pozitif sou kolòn vètebral la.

4. Radye ak klere (30 minit). Yon pratik yoga dinamik yo devlope fòs, amelyore fleksibilite, divilgasyon nan jwenti yo zepòl ak thoracic.

5. Hip Ouvèti Flow (50 minit). Konsantre sou louvri ranch yo ak sa a efikas koule-pratik nan konfyans nan Bondye a.

Yon tab ki bay lis antrennman Beachbody Yoga Studio la

Isit la nan yon tab itil sou sit entènèt la Beachbody, ki endike nivo difikilte nan klas yo ak kalite chaj la. Li pa reprezante nan kat videyo ki pi resan nan Yoga Studio a, men pifò nan fòmasyon an ou jwenn isit la:

Sesyon yoga regilye ak antrenè Beachbody pral ede w amelyore etann ak fleksibilite, debarase m de pwoblèm nan sistèm mis yo, ranfòse misk yo nan vant ak sistèm miskilè a, travay sou ranch yo ak bounda, revele zepòl yo ak nan pwatrin. lage tansyon nan tout kò a. Pran yon kalandriye apa oswa mete nenpòt videyo nan plan fizik ou.

Gade tou: Pwogram yoga ki soti nan gwoup antrenè Yoga Kolektif la.