Zaboka rejim alimantè, 3 jou, -2 kg

Pèdi pwa jiska 2 kg nan 3 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 1000 Kcal.

Zaboka konsidere kòm youn nan fwi ki pi satisfè. Li se tou pi popilè pou pwopriyete boule grès li yo. Ansanm, faktè sa yo kontribye nan rejim zaboka la. Sistèm pèdi pwa sa a se gwo pou ede ou pèdi yon ti kantite pwa depase. Nan jis twa jou, ou ka debarase m de yon sèl ak yon mwatye oswa de kilogram nesesè kole nan kò a.

Kondisyon pou rejim zaboka

Anvan ou dekri kondisyon yo dyetetik, se pou yo chèche konnen sou istwa a nan orijin nan fwi sa a. Zaboka te premye dekouvri nan Amerik Santral ak Meksik, kote li te rele "kayiman pwa". Reyalite a se ke fwi sa a gen yon po vèt, menm jan ak po kwokodil. Ak akòz lefèt ke gou nan zaboka yon ti jan sanble ak bè, li te rele tou "lwil oliv nan forè a". Moun ki rete nan peyi Espay te pote zaboka nan peyi Ewopeyen yo apre yon lòt vwayaj lanmè nan Amerik la.

Zaboka ka oval, wonn oswa pwa ki gen fòm nan divès gwosè (ki soti nan 5 a 20 cm). An tèm de pwa, fwi mi ka byen lou epi rive jwenn otan ke de kilogram.

Singularité nan zaboka a se ke li se yon fwi ki prèske idantik nan konpozisyon chimik nan yon legim. Fwi a pa gen sik ak kolestewòl, li konsiste de grès ki absòbe kò a, epi li pa estoke nan rezèv. Li gen anpil yon gwoup antye nan vitamin itil (A, B, C, D, E, P, elatriye), osi byen ke fosfò, potasyòm, mayezyòm, ak kalsyòm. Yon reyalite enteresan an se ke akòz valè nitrisyonèl li an 1998, zaboka te akòde antre nan Guinness Book of Records.

Dapre règleman yo nan rejim alimantè a zaboka twa jou, ou bezwen manje zaboka, ze poul bouyi, vyann bèf mèg (pa sijè a tretman chalè ak adisyon nan lwil oliv), konkonm fre, fwomaj kotaj (ki gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès). ). Vyann ka ranplase ak pwason. Li pi bon pou refize sik, sèl ak epis santi bon pou peryòd rejim alimantè a. Bwè ase dlo pwòp. Te ak kafe yo gen dwa, men vid. Ou ta dwe manje twa fwa pa jou nan ti pòsyon, refize manje 3-4 èdtan anvan yo dòmi.

Nan fen rejim alimantè a, akonpaye pa restriksyon olye strik, nouvo manje yo ta dwe prezante piti piti. Sinon, pa sèlman pwa a pèdi ka byen vit retounen, men tou, yon fonksyone byen ka rive nan travay la nan kò a. Apre yo tout, menm nan yon peryòd tan kout, kò a pral gen tan sevre tèt li nan manje lou. Epitou, pa bliye prezante zaboka nan rejim alimantè a apre fen rejim alimantè a. Avèk kontwòl kontni kalori ak modération nan fason sa a, ou ka pèdi pwa nan yon vitès lis nan lavni an. Natirèlman, ou pa ta dwe bliye sou aktivite fizik, tou de pandan rejim alimantè a ak apre fini li.

Nan lòd pou yon rejim alimantè ak itilizasyon aktif nan zaboka vin pa sèlman efikas an tèm de pèdi pwa, men tou, kontribye nan rekiperasyon an maksimòm nan kò a, li enpòtan yo chwazi fwi a dwa. Lè w ap achte yon zaboka, li rekòmande pou tcheke matrité li. Pou fè sa, peye atansyon sou kale li yo ak konsistans. Si zaboka a difisil epi pratikman pa peze, sa a klèman endike immaturite fwi a. Men, si apre yon ti presyon, yon dent rete nan li - sa a se lefèt ke aplikan an pou tab ou a twò mi. Si ou wè tach nwa sou zaboka a, kite pou kont li fant, Lè sa a, li te kòmanse deteryore. Li se vo anyen ke pi souvan sou kontwa yo nan magazen modèn ou ka jwenn egzakteman zaboka frelikè ak bon jan kalite ki ba. Si ou toujou te oblije achte youn, li pa kritik. Pou pote fwi a "nan lespri", li dwe kite nan tanperati chanm pou yon koup de jou. Sa a anjeneral ede rezoud pwoblèm nan.

Meni rejim zaboka

Kontr rejim alimantè zaboka

• Akòz severite rejim alimantè a, teknik sa a pa ka swiv pandan gwosès ak bay tete, timoun, adolesan ak granmoun aje, ak vin pi grav nan maladi kwonik ak maladi ki akonpaye pa feblès nan kò a.
• Moun ki te deja fè eksperyans reyaksyon alèjik ak sèten manje yo ta dwe trete ak anpil prekosyon lè yo manje fwi sa a, paske nwuizans sa a ka repete si zaboka yo boule nan gwo kantite.
• Li nesesè atire atansyon ou sou lefèt ke grenn zaboka ak fèy yo pote risk pou sante. Yo genyen sibstans toksik ki ka pwovoke pwoblèm nan kò a (an patikilye, endijesyon).

Avantaj nan rejim zaboka la

1. Benefis prensipal yo nan rejim zaboka a gen ladan efè rapid li yo. Dakò ke pèdi menm kilogram-dezyèm nan jis yon koup de jou se pa move ditou! Sa a se sa ki tèlman nesesè anvan kèk evènman enpòtan oswa apre yon fèt ak yon fèt, apre sa rad pi renmen ou pa chita kòm atire tankou anvan.
2. Si ou renmen zaboka, ou pral siman renmen teknik sa a. Li se gwo akonpaye chak repa ak yon fwi ekzotik epi an menm tan an transfòme figi ou.
3. Rejim alimantè sa a ta dwe gen yon efè benefik sou kò a akòz lefèt ke zaboka gen yon lis karakteristik benefisye yo. Fwi bèl bagay sa a, lè yo enkli nan rejim alimantè a, ede nou retire depase kolestewòl danjere nan kò a, gen yon efè pozitif sou fonksyone kè a ak veso sangen yo, ak amelyore pwosesis metabolik yo.
4. Lè "kominike" ak zaboka, iminite a ranfòse tou. Sa a se akòz lefèt ke koule nan san ak eleman nitritif benefisye nan selil òganik amelyore. Se poutèt sa, rezistans kò a nan viris patojèn ogmante tou.
5. Fwi sa a gen yon efè pozitif sou fwa a ak sistèm bilyèr. Konsomasyon zaboka gen yon efè patikilyèman pozitif sou kò fi a. Reyalite a se ke sibstans ki sou kado sa a nan lanati kontribye nan detant nan misk yo nan matris la, e sa ede pwosesis règ la kontinye pi fèt san pwoblèm ak san doulè.
6. Abondans nan fè nan zaboka, ki nesesè pou fonksyone nòmal nan tout eleman nan kò a, fè li yon pwodwi trè itil pou anemi.
7. Potasyòm, ki fetis la rich tou, ankouraje retire likid depase nan kò a. Ede ak potasyòm ak règleman an nan fonksyone nòmal nan misk ak tisi zo, epi tou li kontribye nan antretyen an nan san presyon nòmal.

Dezavantaj nan rejim zaboka a

1. Dapre règleman yo nan metòd la minteur zaboka, yon restriksyon olye strik dyetetik nesesè. Pòsyon yo siyifikativman redwi.
2. Ti goute (epi yo pa fraksyon, tankou nan anpil rejim, men sèlman twa fwa pa jou) ka mennen nan pann. Se konsa, ou bezwen prepare tèt ou moralman pou pèdi pwa sou yon rejim konsa.
3. Remake byen ke yon gwo kantite pwa pa ka pèdi nan fason sa a. Rejim mini sa a apwopriye pou fòme kò minè.
4. Li konnen ke depase pwa, pèdi sou rejim strik, menm jan fasil retounen. Kò a "panse" ke tan yo te rive epi li ap eseye stock moute sou grès. Nan sans sa a, gen yon gwo pwobabilite pou pwa a pa sèlman retounen poukont li, men tou, pran "zanmi" avèk li.
5. Chita sou teknik zaboka pou plis pase twa jou fòtman dekouraje. Yon peryòd rejim ki pi long ka mennen nan rediksyon nan kò a ak lesivaj nan eleman nitritif esansyèl nan li.
6. Epitou, nan kèk jou, abondans nan zaboka nan rejim alimantè a ka byen raz si ou pa yon fanatik chod nan li.

Re-rejim

Re-aplike rejim zaboka a pa rekòmande pi bonè pase apre 2-3 semèn.