Engredyan nan "Anya Zaranik ”resèt'
- pòmdetè 450 gr
- Ze 2 moso
- Filet poul 400 gr
- Zonyon 30 gr
- Tomat 40 g
- Bulgarian pwav 50 gr
- Lèt 2.5% 150 ml
Valè nitrisyonèl nan plat la "Anya Zaranik" (pou chak 100 gram):
Kalori: 86.9 kcal.
Ekirèy: 9.8 gr.
Grès: 1.8 gr.
Idrat kabòn: 7.1 gr.
Kantite pòsyon: 4Engredyan ak kontni kalori nan resèt la "Anya Zaranik" »
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | kcal |
| pòmdetè | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| ze poul | 2 KONPITÈ DEZYÈM MEN | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| poul poul | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| zonyon | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| tomat (tomat) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| dous pwav wouj | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| lèt 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Total | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 sèvi | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |