Yon bon fason yo divèsifye rejim alimantè a ak boure kò a ak sibstans ki sou itil yo se fwete. Si ou vle smoothie ou a tounen bon gou ak itil, pa ajoute 5 pwodwi sa yo.
Chokola
Pou ajoute nan chokola bwason ou se ajoute kalori siplemantè yo. San dout, chokola nwa se itil, men li se pi bon yo manje yon ti kantite lajan separeman; li pi bon pou ajiste to chak jou yo pèmèt li. Pou bagay dous nan smoothie vitamin, ou ka ajoute dat, rezen chèch oswa abriko sèk, bannann.
Krèm
Krèm glase a otomatikman vire fwete nan yon milkshake ki gen anpil kalori, epi li, tankou yon règ, se desè. Konbinezon an nan krèm glase ak fwi ak bè - pa opsyon ki pi bon pou dijesyon nou an. Se konsa, fwete yo te frèt, ajoute glas kraze ak zaboka nan frizè.
Lèt
Lèt bèf la fè fwete difisil pou dijere pwodwi. Li se pi bon yo bwè separeman nan fwi ak bè. Yon lòt reyalite pa an favè lèt bèf - li se yon allergen. Ranplase lèt bèf la ak plant-pou pi bon gou krèm nan yon smoothie. Almond melanje parfe ak fwi, legim, ak vèt, ak kokoye ak bè ak bannann.
Nwa
Reta se yon pwodwi trè nourisan ke ou bezwen manje nan ti pòsyon. Nwa ogmante valè enèji nan fwete ak pwovoke twòp. Olye pou yo nwa, ajoute nan yon sereyal smoothie - grenn pye koton swa, Chia, oswa francha avwan.
Syrup
Siwo dous pral pote kalori nan fwete epi ogmante kontni kalori yo. Siwo Anpil gen ladan parfen konpozisyon ak koloran, danjere nan kò a. Ranplase siwo a ak siwo myèl se yon sik natirèl sante.