Whitgrass
Wheatgrass se moun rich nan vitamin A, C, E, zenk epi li gen anpil antioksidan ki ka ranfòse yon sistèm iminitè febli. Ou ka fè bwè a poukont li nan kay la oswa yo ka jwenn sou entènèt la. Ajoute kèk sitwon nan piki ou a pou amelyore gou li yo ak pwopriyete yo, epi si ou pa renmen li ditou, ajoute li nan ji ou oswa smoothie.
Sage te
Sage gen pwopriyete antiseptik, ede ak pwosesis enflamatwa nan bouch la. Vide yon gwo kiyè ba fre (oswa 1 ti kiyè sèk) ak yon tas dlo bouyi. Kite li melanje pou senk minit, ajoute kèk ji sitwon ak siwo agav. Pare! Li rekòmande pou bwè te sa a sou yon lestomak vid 30 minit anvan l manje.
Vinèg pòm
Vinèg natirèl pòm sidr gen anpil benefis sante e menm trete gòj fè mal. Melanje 2 gwo kiyè vinèg nan yon tas dlo, sikre ak ji pòm, siwo pi renmen ou, oswa siwo myèl si ou vle. Eseye bwè tankou yon eliksir chak maten, menm si ou deja sou pye ou.
Ginger sitwon bwè
Bwè sa a bon pou bwè kòm yon kou pandan sezon pik nan rim sèvo. Li ranfòse sistèm iminitè a, aji kòm yon ajan Antiseptik ak chofe. Anplis de sa, li gen yon bon efè sou aparèy dijestif la, enteresan metabolis. Resèt la se senp: koupe yon santimèt rasin jenjanm an kib epi vide de tas dlo bouyi sou li. Ajoute 2-3 gwo kiyè nan li. ji sitwon, baton kannèl epi kite l melanje nan yon THERMOS pou omwen 3-4 èdtan. Bwè pandan tout jounen an.
Miso soup
Paste miso bon anpil pou sante nou! Pwodwi fèrmante a rich nan vitamin B2, E, K, kalsyòm, fè, potasyòm, kolin, lesitin ak probiotik ki ede sistèm dijestif ak iminitè nou yo. Si w malad, santi w lib pou mete soup ki baze sou miso nan rejim ou epi gade efè mirak la!
Soup nouy Azyatik
Jenjanm ak lay se de superhero ki ka sove ou anba maladi. Nan soup Azyatik, yo travay ansanm, epi nan pa gen tan ou ka santi amelyorasyon nan kondisyon ou. Anplis de sa, soup sa yo gen ladan nouy, ki pral ranpli ou epi ba ou fòs. Chwazi Buckwheat, grenn antye, diri, eple oswa nenpòt lòt nouy.
bwè seriz
Berry mirak la pi fò pase nenpòt superfood: CRANBERRIES gen yon gwo kantite vitamin C, gen pwopriyete anti-enflamatwa, antipiretik ak tonik. Men, se pa tout moun ki ka manje Berry a akòz asidite li yo. Ajoute CRANBERRIES nan fwete, sereyal, salad (wi, wi!). Resèt nou an: pure Berry a, melanje ak siwo erab oswa nenpòt lòt siwo epi kouvri ak dlo.
Desè siwo myèl-citrus
Nou tout konnen ke siwo myèl se yon bon èd nan tretman grip ak rim sèvo. Si ou pa yon vejetalyen epi ou manje li, melanje 3 gwo kiyè siwo myèl ak 1 zoranj tranche. Manje "konfiti" sa a ak te cho.
Pa bliye manje fwi sezon fre ak anpil dlo, chofe, detann epi jwenn byen!