Yo dwe mens ak bèl se rèv la nan chak ti fi, ti fi ak fanm. Ak rèv sa a ka rive vre si ou aktif, chwazi yon rejim konpetan, swiv bon abitid yo.
- Dòmi ase epi leve an menm tan. Fason sa a ou pral antrene tèt ou yo manje sou orè, san yo pa ti goute adisyonèl. Ak yon kò repoze pa pral vire sou mòd nan ekonomize enèji, ki se plen ak "depozisyon nan rezèv" nan fòm lan nan grès lar;
- Bwè anpil dlo. Men, si ou ajoute yon ti ji sitwon, yon kwiyere nan siwo myèl oswa yon branch nan rekòt pye mant nan dlo a, li pral amelyore metabolis ou;
- Manje byen. Asire ou ke ou manje manje maten, li pral delivre ou soti nan twòp manje pandan jounen an. Evite manje ki gen lanmidon ak manje gra. Pa inyore epis santi bon ak remèd fèy - yo amelyore metabolis.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች