Li rekòmande pou kòmanse maten ak yon koup linèt dlo pi sou yon lestomak vid.
Tout emisyon televizyon yo pale anpil sou kòman yo manje. Ak trè raman pale sou sa ki bwè rejim dwe respekte.
Yon moun ki an sante ak yon endèks mas kò nòmal ak pwa nan zòn nan 60-70-80 kg mande pou omwen 1,5 lit dlo pou chak jou. Kantite lajan sa a pa enkli te, kafe, ji ak bwason fwi, ki bwè pandan tout jounen an. Se sèlman pi bon kalite dlo mineralize.
Limit la sou kantite likid ka etabli doktè a, lè yon moun gen tansyon wo, ensifizans ren, lòt maladi ki asosye ak chanjman nan metabolis dlo-sèl nan kò a, osi byen ke pandan gwosès la.
Pou rès la li se pran kòm yon règ yo kòmanse chak maten ak yon pè linèt (0,5 lit) nan dlo sou yon lestomak vid.
Pa gen te oswa ji, menm frèch prese nan maten an pa apwopriye. Jis dlo pi bon kalite. Apre yo tout, ji yo, ti ak konpot kò rekonèt kòm manje. Gen kèk nitrisyonis ki di ke menm dlo a ak ji sitwon, ki souvan itilize pou pasè swaf dlo, kò a ka pran kòm manje. Epi se sèlman dlo pi bon kalite salmatè a konsidere kòm yon bwè epi imedyatman ale kote nan kò a li pi nesesè.
Soti nan moman sa a nan bwè pent nan premye nan dlo nan maten an anvan Dejene li ka pran 30-40 minit. Ap tann plis pa nesesè. Lè sa a, ou ka pran Dejene nan fason ou abitye.
Lit ki rete nan dlo pi byen gaye respire pandan tout jounen an. Disiplin tèt ou genyen li nan machin nan, valiz, sakado ak biwo biwo tiwa. Kenbe yon boutèy dlo pwòp ki ka bwè nenpòt ki lè.
Gen anpil opinyon diferan lè li se pi bon yo bwè dlo anvan yo manje, apre yo fin manje oswa pandan li. Men, nou kwè ke sa a se pa konsa pou sa enpòtan. Li enpòtan yo swiv wòl nan yon sèl ak yon demi lit dlo pwòp pou chak jou. Lè sa a, nou yo pral kapab asire tèt nou kont yon gwo kantite pwoblèm.
Ki mank likid nan kò a?
Premye a tout li nan boul nan san ak ensidan an nan tronbozi. Li pa pou gremesi lè boul san twòp, doktè preskri non sèlman medikaman, men tou ogmante konsomasyon dlo.
Konsomasyon ase dlo se yon bon pwoteksyon kont devlopman nan wòch ren anpeche fòmasyon nan wòch nan ren. De oswa twa linèt nan dlo plenn nan maten an trè byen estimile trip yo ak pwoteje li kont divès fonksyon yo. Premye a tout, soti nan konstipasyon.
By wout la, pwoblèm nan nan po sèk pou fanm se enpòtan menm jan tout tan nan tan nou an, espesyalman nan mitan moun ki abite nan Metropolis la. Natirèlman, li se pasyèlman rezoud ak krèm, mask ak serom ke kliyan souvan kite yon anpil lajan.
Men, nan lòd ke po a toujou rete an sante ak fleksib an plas an premye li nesesè yo bwè yon kantite lajan ase nan likid. Lè sa a, nou eseye idrat po a pa vle di atifisyèl deyò.
Natirèlman, menm avèk ase kantite dlo pa pral rezoud tout pwoblèm ki vini ak sante. Men, li se youn nan fason adisyonèl yo fè li yon ti kras mwens.